Məlumat

Yüksək həzm olunan qidalar

Yüksək həzm olunan qidalar

Yüksək həzm olunan qidalar, saatlarla saatlarla mədəmizdə qalmayanlar, günortadan sonra və ya axşamımızı dağıdan, pis əhval-ruhiyyəyə salan və ya günortadan sonra işləməyimizi çətinləşdirənlər. Hər kəsin üstünlükləri var, hər orqanizm qəbul edilənə özünəməxsus şəkildə reaksiya verir, amma ümumiyyətlə və ya demək olar ki, tövsiyə olunan yüksək dərəcədə həzm olunan qidalar var. Gəlin görək bunlar nədir və həzm qabiliyyətindən başqa digər faydaları nələrdir.

Tanrılar da var yüksək həzm olunan qidalar belə çıxan, düzgün şəkildə birləşdirildikdə, günün menyusu barədə düşünmədən əvvəl bunu bilmək yaxşıdır.

Yüksək həzm olunan qidalar

Vaxtların 99% -də işləyən yüksək həzm olunan qidalardır bal, çay, meyvə, şərab, kartof püresi, balıq. Hamısı dadlı və sərfəli olduğu üçün şanslıyıq. Hər birinin super gücü var bal təbii bir antiinflamatordur, öskürəyi yatırmaq və sidik yollarını dezinfeksiya etmək, həmçinin qaraciyəri zərərsizləşdirmək üçün istifadə olunur. The te başqa bir detoksikasiyaedicidir, meyvə əvəzinə qiymətlidir, çünki bağırsaq yolunu təmizləyən liflərlə zəngindir.

Gəlin keçək şərab: qırmızı, az miqdarda sərxoş olur, insult, arterioskleroz və infarktın qarşısını alır, kartof püresi maqnezium, sink, dəmir, kalsium və sodyumla zəngindir. Balıq ən həzm olunan ən qiymətli qidalardan biridir, çünki mədə problemi yaratmamaqla yanaşı Omega 3 mənbəyidir, görmə qabiliyyətini qoruyur və hamiləlik dövründə dölün inkişafına kömək edir.

Körpələr üçün həzmi yüksək səviyyədə olan qidalar

THE yüksək həzm olunan qidalar bunlar çox incə bir məsələdir. Əlbətdə ki, yuxarıdakı siyahını götürə və bir səviyyədə istifadə edə bilməzsiniz, əksinə! Deyərdim ki, şərabdan başlayaraq, həm də kartof və balıq püresinə keçərək, ayrı düşünmək və hər şeydən əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.. Körpə qidalanma zamanı və buna görə də körpələr üçün yüksək həzm olunan qidalarda belə səhv etməyimizə səbəb ola biləcək çoxlu əfsanə var.

Yüksək həzm olunan pizza

Dadlı, İtalyan, qidalı və sağlam pizzanın həzmi çətin ola bilər. Demək olar ki, hər şey yüksək həzm olunan xəmirin hazırlanmasından asılıdır. Ana mayasını istifadə etməyə başlayaq və fermentasiya və ya mayalanma vaxtı barədə diqqətli olaq, çünki nə edir çox həzm olunmayan bir pizza gecə boyunca mədədə mayalanmağa davam edə biləcəyi həqiqətidir.

Yüksək həzm südü

Bir çox insan var obyektiv çətinliklər südü və onun törəmələrini həzm etmək. Südlə əlaqəli bəzi kombinasiyalar belə həzm olunmur və ya qazanmır. Misal üçün süddə isladılmış bütün taxıllar bədənin süddə olan kalsiumu mənimsəməsinə mane olurlar.

Pendirə gəldikdə, dadına görə ətlə qoşa bilərik, amma həzm baxımından heç yaxşı deyil. İstədiyimiz zaman sadə süd içmək, "yüksək dərəcədə həzm olunur" sözünü daşıyan birini sınaya bilərik, amma nəticəyə zəmanət verilmir, ətrafdakı şərtlərdən və həzm etməkdə çətinlik çəkdiyimiz səbəblərdən də asılıdır.

Yüksək həzm olunan dondurma

The yüksək həzm olunan dondurma bir fikir kimi müraciət edə bilər, amma həqiqətdə müəyyənləşdirmək çətindir. Qablaşdırmada belə oxuyan yazını görsək, hansı mənada araşdırmaq daha yaxşıdır. Bunun əvəzinə əridilmiş dondurma, bu etiket hər şeyi və heç bir şeyi ifadə edə bilməz. Bizi məlumatlandırmaq daha yaxşıdır dondurma istehsalçımızın istifadə etdiyi maddələr, ümumiyyətlə əslində sıfır km-də, üzvi, yaxşıdır. Və dondurmanı daha sağlam və daha həzmli hala gətirdikləri söylənmir.

Yüksək həzm: reseptlər

The yüksək həzm olunan qidalarla hazırlanmış reseptlər onları yaxşı cütləşdirməyi bilənlərdir. Bir-biri ilə uyğunlaşmayan bir-birindən yüksək həzm olunan qidalar saatlarla, saatlarla mədəmizdə qala bilər.

Gəlin tanrıları necə hazırlaya biləcəyimizi görək dadlı həzm olunan yeməklər. İkinci bir ət istəsək, tərəvəz və ya kartof ilə cütləşdirək, pendir də tərəvəz ilə yaxşıdır, ya da çörək və balqabaq. Paxlalılara keçərək həm də cütləşirlər tərəvəz ilə, hətta taxıl ilə.

Ol balıq, hər iki yumurta, tərəvəz və kartof ilə sehrli və sağlam bir kompozisiya təşkil edir. Bəzi fikirlər istəsək, kitabda bir çoxunu Amazon “Low Fodmap. Lorenza Dadduzio, Michela Mancarelli və Mario Bautista tərəfindən yazılmış, bağırsağa faydalı olan yüksək dərəcədə həzm olunan tövsiyələr və reseptlər.

Bu məqaləni bəyəndinizsə Twitter, Facebook, Google+, Instagram-da da məni izləməyə davam edin

Sizi də maraqlandıra bilər:

  • Təzyiqli ocak: istifadə və faydaları
  • Həzmə necə kömək edə bilər
  • Anaerob həzm


Video: Bu 10 qida sizi bütün xəstəliklərdən qoruyacaq - Mütləq baxın (Iyul 2021).