Məlumat

Çiy qida: nədir və faydaları

Çiy qida: nədir və faydaları


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Çiy qida və ya çiy qida, bir moda yoxsa elmi düşüncəyə əsaslanan sağlam, şüurlu bir seçim? Qınamadan və ya qəbul etmədən əvvəl gəlin görək nədir. Yalnız ağızlarımızı quru ağızlarımızı və boş qarnımızı tərk edən və ya çox tox olan bir sözlə doldurmamaq üçün.

Çiy qida: nədir

Bu yemək seçimidir, çiy qida olanlar çiy qidaya üstünlük verirlər, ya da "canlı" demək daha yaxşıdır. Bu, canlı balıqları yutmaq və hələ də həşərat etmək üçün nəzərdə tutulmayıb, "diri" deməkdir vitamin və enerji potensialını tam qoruyub saxladılar.

Bu fikir yeni deyil, daha doğrusu son bir tendensiyadır, ancaq bəzi yaradıcılar tərəfindən mavi rəngdən icad edilməyib. Qədim zamanlardan gəlir: insan, kökündən bəri yeyir Xam qida, yanğın olmayanda və onun pəhriz meyvə, tərəvəz və çiy qidalara əsaslanırdı.

Bu qida davranışını fırçalayan amerikalılar idi, çünki bütün dünyada mövcuddur, hamı çiy qida ola bilər, yaş məhdudiyyəti yoxdur, vacib olan birdən yeni vərdişlərə keçməyin. Çiy qidaya kiçik addımlarla müraciət olunur, çox vaxt bunu edənlər artıq vegeterian və ya vegan, hətta meyvəlidir.

Çiy qida: faydaları

Olsun ya yox Xam qida, məlumdur ki, tez-tez bir yemək bişirmək qidalanma gücünü və faydalarını azaldır, bəzən hətta yarısını azaldır. Kitab almaq və yalnız tək səhifələri oxuya bilmək kimi olardı! Çiy qidanın qiymətləndirilməsinin səbəbi budur, çünki lif və qida ilə zəngin bir pəhriz təmin edir eyni zamanda kompleks şəkərlərdən və sərxoş yağlardan azaddır.

Buna görə də Xam qida kilo itkisi və ya "aclıq" pəhrizini əhatə etmir, şüurlu bir şəkildə təqib etsəniz, balanslı bir rejimdir. Sadəcə, yemək bişirməyin qidaların kimyəvi quruluşunu dəyişdirməsinin, təbii yağları oksidləşdirməsinin və zülalların pozulmasının qarşısını alır. Arasında çiy qidanın faydaları onun da qocalma əleyhinə hərəkətBundan əlavə, vitaminlər dağılmır, fermentlər toxunulmaz qalır və atılması çətin olan toksinləri yığmırıq.

Çiy yemək: reseptlər

Kimi bir rejimi izləyərkən vacibdir Xam qida, birləşmələri seçməyi ruzi üçün lazımlı qida, vitamin, mineral və zülal olmaması və sağlam qalmaq üçün öyrənməyi öyrənin. Özünüzü yaratmaqda xam qida pəhrizi dad əlavələri və qurudulmuş meyvələrlə həddən artıq olmamaq üçün ehtiyatlı olun, kifayət qədər yeməyəcəyinizi düşündüyünüz zaman risk.

Reseptlərinin çoxu Çiy qidalar çiy meyvə və tərəvəzə əsaslanır, əslində bu pəhriz belə qurulur: meyvələrin 75-80% -i, tərəvəzlərin 10-20% -i (tercihen yaşıl yarpaqlı) və % 5 qoz-fındıq və toxum. Başlarkən, hər şey dərhal aradan qaldırılmamalı, çiy ət və balıq qalır, sonra tədricən başqa bir şeylə əvəzlənirlər "detoksifikasiya" prosesi tədricən gedir. Əks təqdirdə baş ağrısı, soyuqdəymə, ürək bulanması, halsızlıq və ishaldan əziyyət çəkə bilərik.

The Xam qida təmin edir gündə 5 və ya 6 dəfə belə yemək, çünki həmişə aşağı şəkərli qidalardır. Ən populyar olanlar santrifüjlü, burada ən iştahaaçan reseptlər.

Çiğ qida İtaliya

Amerikadan İtaliyaya xam xörəyin gəlməsi çox vaxt çəkdi, ancaq gəldi və dərhal bəyənildi. Vejeteryanlar və veganlar arasındahər şeydən əvvəl, digər ölkələrdə olduğu kimi, həm də qiymətli maddələri boş yerə sərf etməmək üçün bişirməməyə qərar verərək riyaziyyat edənlər arasında. Onlayn olaraq bu mövzuda bir neçə sayt və necə olduğunu təklif edən aşpazların icmaları var xam yeməyə düzgün bir şəkildə yaxınlaşın.

Çiy qida: kitablar

Kağız və üz qabığındakı bir kitabı vərəqləməyə üstünlük verənlər, Amazon-da da əldə edilə bilən hərtərəfli və qiymətli bir cildə qərq ola bilərlər: "Xam qida. Çiy qidaların xüsusiyyətlərini kəşf etmək üçün tam bir təlimat”Christine Bailey tərəfindən.

Bu məqaləni bəyəndinizsə Twitter, Facebook, Google+, Instagram-da da məni izləməyə davam edin

Sizi maraqlandıra biləcək əlaqəli məqalələr:

  • İstehlak və istehlakçılar
  • Vejetaryenlik: müsbət və mənfi cəhətləri
  • Suşi üçün düyü sirkəsi


Video: Yerkökünün inanılmaz faydaları - XALQ TƏBABƏTİ (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Doujinn

    Bu məsələ müzakirə olunmur.

  2. Shakagami

    Maraqsız mövzu, mənə maraqlıdır :)

  3. Faegar

    Bravo, möhtəşəm fikir

  4. Mojar

    Əlbəttə. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına abunə oluram. Gəlin bu məsələni müzakirə edək. Burada və ya PM-də.

  5. Gabriel

    Belə eşitmədi

  6. Izaak

    Ümid edirəm hər şey normaldır



Mesaj yazmaq