Məlumat

Natriumla zəngin qidalar

Natriumla zəngin qidalar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Natriumla zəngin qidalar, axtarışına gedə bilərik, amma yarısından çoxunun konservləşdirilmiş və əvvəlcədən bişmiş qidalarda olduğunu bilirik. Bu elementi xörək duzu ilə əlaqələndirirsinizsə, əlinizdəki rəqəmlər yalnız% 36'sı bu təzə qidalardan bəhs etmədən bizə yalnız bu% 36-dan gəlir. Fikir almaq üçün zəngin bir pəhriz qurmadan əvvəl Natriumla zəngin qidalar, gündə ortalama sodyum istehlakının təxminən 4 qram olduğunu bilmək yaxşıdır, lakin tövsiyə olunan maksimum miqdar 2 olardı. Buna görə çox yemədiyiniz qidaları yazmaq daha yaxşıdır.

Natriumla zəngin qidalar: nədir

Gündəlik 2 qram limitini nəzərə alaraq baxaq Natriumla zəngin qidalar sürgün etmək və nəzarətdə saxlamaq. Yalnız duzun və ya sağalmış ətin miqdarını düşünməməli, 360 dərəcə düşünməliyik, çünki çox sevilən və göründüyü kimi zərərsizdir Pizza, tövsiyə olunan eşiğe toxunmağımızı təmin edir. Bu, şübhə doğurmayan digər qidalara da aiddir konservləşdirilmiş paxlalılar və çörəkNatriumla zəngin qidalar kimi daha çox təsəvvür edilir kraker və çörək çubuqları.

Bəzən duzsuz dadı olan qidalar da həqiqətdədir Natriumla zəngin qidalar, ləzzəti maskalanan tərkibindəki şəkərdir. Bu səbəbdən də səhər yeməyi və ya qəlyanaltı içdiyimiz peçenye və dənli bitkilərə diqqət etmək yaxşıdır.

Suyun və içindəki natriumun, son zamanlarda və çox vaxt şişirdilmiş şəkildə qəbul edilən "döyüş" dür. Əslində gündəlik və ya digər markanı içməklə gündəlik sodyum istehlakımızı tənzimləyə bilməyəcəyik. Əslində, demək olar ki, hamısının bir litri 0,05 q-dan az olan bir sodyum miqdarı var, yalnız gündə 40 litr içsək, aşacağıq.

Bunun əvəzinə kimi qidaları yeməyə diqqət edin duzlu cod, soya sousu, hamsi və ya yağda hamsi, qapılar, bresaola, donuz əti, qurudulmuş pomidor, Rokfor, biber tozu və Parmesan. Escarole və yaşıl zeytun da nəzərə alınmalıdır Natriumla zəngin qidalar.

Natriumla zəngin qidalar: nə üçündür

Əgər həddini aşmaq məcburiyyətində deyilsinizsə Natriumla zəngin qidalarEyni şəkildə, qadağan edilməməlidir, çünki ədalətli ölçüdə alınan bu mineral duz faydalıdır. Natrium vacib funksiyaları yerinə yetirir məsələn, qəbul edildikdə, bədəndəki maye həcmini tənzimləyir və ürək ritmini normal saxlayır. Həm də əzələlərin büzülməsinə və beynin işləməsinə imkan verir çünki elektrik siqnallarına üstünlük verir.

Yeməklə qəbul edilirsə, sidik sidikdə böyrəklər tərəfindən xaric olur. Haqqında danışırıq hipernatremiya natrium çoxdursa, azdırsa biz bunun içindəyik hiponatremi və bu, hüceyrələrin düzgün işləməsinin qarşısını ala bilər və nəticədə c kimi xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola biləronfüzyon, zəiflik, şişlik, süstlük, qıcolma və koma.

Natriumla zəngin qidalar: reseptlər

Natriumla zəngin qidalar arasında da var Duzlu cod. Unutduğumuz bir yemək olmadığını gördük, çox az sodyum sizin üçün yaxşı olmadığı üçün dadlı bir şəkildə bişirməyə çalışaq.

The bişmiş kartof ilə cod sadə bir reseptdir, təxminən yarım saat içində, ardından yemək vaxtı və axşam yeməyi hazırlanır. 1 kq duzlu cod, 1,5 kq kartof, 100 g soğan və 6 dəfnə yarpağı, daha sonra şişirtmədən 200 q xəmirli zeytun və əlavə zeytun yağı, duz və istiot lazımdır.

Natriumla zəngin qidalar və əlavələr

Natrium çatışmazlığından əziyyət çəkənlər üçün də satış var əsasən idmançılar tərəfindən istifadə olunan əlavələr pəhrizini a mineral duzlarının artıqlığı. Amazonda çox sayda məhsul tapa bilərsiniz natrium daxil olmaqla pəhriz əlavələri, C vitamini ilə də zəngin olan bu toz kimi, 1 kq təmiz toz ilə paket başına 35 avro.

Bu məqaləni bəyəndinizsə Twitter, Facebook, Google+, Instagram-da da məni izləməyə davam edin

Sizi maraqlandıra biləcək əlaqəli məqalələr:

  • Kaliumla zəngin qidalar
  • Aşağı eritrositlər
  • Təbii diuretiklər
  • Kalium yodidi və sodyum yodidi


Video: Rəşid Mahmudov. Böyrək daşının təmizlənməsi haqda (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Manning

    Üzr istəyirəm, bu müdaxilə etdi ... Bu yaxınlarda burada. Ancaq bu mövzu mənə çox yaxındır. Cavabla kömək edə bilərəm.

  2. Sagal

    I print ... on the wall in the most conspicuous place !!!

  3. Danso

    Əlbətdə haqlısınız. Oradakı bu heç bir şey və düşünürəm ki, bu çox yaxşı bir fikirdir.

  4. Bemot

    Bu heç bir şey yaxşı bir fikir yoxdur. Razıyam.

  5. Rawiella

    faydalı fikirdir

  6. Cercyon

    xoşuma gəldi

  7. Darrin

    Təbrik edirəm, parlaq fikirdir



Mesaj yazmaq