Məlumat

Sink: qida və nə üçün istifadə olunur

Sink: qida və nə üçün istifadə olunur



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sink, hamımızın bildiyimiz bir kimyəvi element bədənimizdədir, amma harada və niyə? Çoxları ilə qida əlavələri günümüzün reklam olunduğunu, hətta özümüzü uyğun hiss etməyimizi təmin edəcək maddə adlarının sonsuz siyahılarını sarsıtdığını, aydın fikirlərə sahib olmaq və onları saxlamaq asan deyil.

Beləliklə, onu ticarətlə bitirirsiniz sink bəzi başqa elementlərlə, buna görə hansı qidalarda tapa biləcəyimizi və vücudumuzda daha çox sinə ehtiyac duyacağımız vəziyyətləri aydınlaşdırmaq daha yaxşıdır xüsusilə əzələlərdə, ağ və qırmızı qan hüceyrələrində, gözün retinasında, qaraciyərdə, böyrəklərdə, sümüklərdə və pankreasda.

Sonra daha yaxşısını öyrənəcəyik, amma bu elementin çox olduğunu gözləyirəm protein sintezi üçün vacibdir və yaxşı işləməsi üçün immun sistemi. Şübhəsiz ki, insan kimi həyatımız üçün vacibdir.

Sink: qidalar

Əgər olduğu sübut olunduğu qədər dəyərlidirsə, gəlin görək hansı qidalar bizi ən çox təmin edir? Daha çox sink olan qidalar siyahısının başında varvə istiridyələr bişirilir və daha az olsa da, xam olanlar. Hətta dənli bitkilər, buğda toxumu və haşhaş toxumları həm bu elementin əla mənbəyidir, həm də miqdarını, mayasını və ləzzətini azaldır tünd şokolad. Düzdü, budur imtina etməmək üçün yaxşı bir bəhanə!

Sink: bunun üçün nədir

İndi masada nəyə xidmət edəcəyimizi bilirik Sinklə doldurun, bizə tövsiyə edənlərin etibarına mütləq getmədən nəyin lazım olduğunu özümüzdən soruşaq. The immunitet sistemi və həzm sistemi bədənin ən çox fayda gətirən hissələridir, ən açıq nəticələr diabet nəzarətində və ümumiyyətlə istehsal müddətində ortaya çıxır bədən üçün enerji.

İltihab vəziyyətində və xroniki dəri infeksiyaları Sink çox faydalıdır, məsələn, əskik olduğumuz zaman ekzema görünə bilər, sonra keçər qidalanmamızı daha yaxşı tarazlaşdırırıq. İndi ən riskli mövsümdə olduğumuz üçün, bunun azaldılması üçün də istifadə edildiyini dəqiqləşdirmək yaxşıdır soyuq və boğaz ağrısı simptomları.

Bundan əlavə, kişilər üçün sink əl verir sperma istehsalı və cinsi orqanların inkişafı qadınlar üçün hamiləlik dövründə xüsusilə vacibdir, çünki yenidoğulmuş üçün vacib bir qidadır.

Uşaqlara dönsək, bu elementin çatışmazlığı ola bilər böyüməyə və yavaş cinsi inkişafa mane olur ancaq boşqabdakı sinklə yenidən düzəldilməklə aradan qaldırılmayan bir şey deyil.

Sink: saç

Hələ əmin olmadıqları üçün sink lazımdır, indi görmə ilə yanaşı saç üçün də çox yaxşı olduğunu unutmamalıyıq. Və kim var iştah itir, qida və həyat, bu elementlə birlikdə düzəldə bilər. Tez-tez olur ki, saç üçün bir şey yaxşı olduqda, dəri üçün də faydalıdır və bu vəziyyətdə dəqiq bir şəkildə baş verən bir şey var. dəri üçün fayda daha az sızanaqlı və daha az sızanaq riski olanlar.

Sink: rəng

Ağ rəng sink rəngidir, yaxşı sink oksidi ilə təmsil olunur, (ZnO) otaq temperaturunda qətiliklə ağ, qatı və hətta qoxusuzdur, asidik və ya qələvi məhlullarda çox həll olur, ancaq suda heç bir şey yoxdur. Bu, çox sayda ağ oksiddən biri deyil, çünki bazarda tapdığımız toz altıbucaqlı kristallar, buna uyğun deyilir sink ağ və ultrabənövşəyi şüa vurduqda belə bu rəngdə qalır.

Sinkdən artıqdır

İndiyə qədər nə qədər faydalı, həqiqətən vacib olduğunu söylədik Sink, lakin hər zaman qorumaq üçün ağlabatan bir ölçü var. Yetkinlərdə maksimum Gündə 40 milliqram hansını aşmamaq daha yaxşıdır, çünki nadir bir həqiqət olsa da, zəhərli miqdar alsanız qusma və ürək bulanması təcrübəsi.

Mütəxəssis olmadıqda, kontekst olmadan yazılan bir sıra bizə az məsləhət verə bilər, buna görə bir insanın orta miqdarının 2 ilə 3 qram arasında olduğunu nəzərə alırıq, ümumiyyətlə metabolik proseslər və sonra nəcisdə və sidikdə yox olur.

Kişilər üçün tövsiyə olunan doza 11 milliqram, qadınlar üçün 9, uşaqlar, məsələn, 8 yaşından kiçik olduqları təqdirdə gündə maksimum 5 milliqram qəbul etmələri yaxşıdır.

Sink: əlavə

Hamısı deyil orqanizmlər Sink udur eyni şəkildə, meydana gələn bir çox amil var. Məsələn, çox sayda kəpəkli çörək yeyiriksə, fitatları ilə bu qida bu mineralın əmilməsini azalda bilər, eyni səbəbdən taxıl və paxlalılar üçün də eyni.

Hansı qidaların əks təsir göstərdiyini bilmək istəyiriksə: soya zülalları, qlükoza və qırmızı şərab. Doğru sink dozamızı təmin etmək üçün hər zaman idman üçün bu vitamin və mineral əlavəsinə müraciət edə bilərik 13 avroya, Amazonda, bizə yalnız sinklə deyil, həm də təmin edir maqnezium və B6 vitamini. Bir paketdə 120 kapsul var və əzələlərini gücləndirməyə və ya daha yaxşı yatmağa ehtiyacı olanlar üçün tövsiyə olunur.

Bu məqaləni bəyəndinizsə Twitter, Facebook, Google+, Pinterest-də də məni izləməyə davam edin

Sizə də maraqlı ola bilər

  • Yerkökü: xüsusiyyətləri və faydaları
  • Maracuja: meyvə və xüsusiyyətləri
  • Kəpək: faydaları
  • Egzema: səbəbləri və təbii müalicəsi
  • Dəmirlə zəngin qidalar
  • Quru gavalı


Video: Bütün Xəstəlikləri Sağaldır: Xərçəng, Şəkər, İnfakt, Artrit və s (Avqust 2022).