Məlumat

Südə alternativ içkilər

Südə alternativ içkilər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Südə alternativ içkilər: yazıldığı, noxud, yulaf, arpa, qoz, fıstıq, klassik bitki növlərinə alternativ olaraq əla bir içki hazırlamağa yaxşı borc verən bəzi maddələrdir.

Artıq yemək vərdişlərindəki dəyişikliklər sağlamlıq səbəbi ilə (dözümsüzlük və ya allergiya) ya da heyvan zülalları olmadan bir pəhriz izləmək istəyi səbəbiylə daim artmaqdadır, bir çox insan ənənəvi inək südünü bir çoxunun süd adlandırdığı "alternativ" içkilərlə əvəz edir (lakin qanunla kimi müəyyən edilə bilməz, çünki məməlilərin süd vəzisi tərəfindən istehsal olunmur). Bəhs edəcəyimiz içkilərin soya südü, badam, hindistan cevizi və ya qızıl südlə (zerdeçal südü) heç bir əlaqəsi yoxdur.

Südə alternativ içkilər, reseptlər

Yeni içkilər digər bitkilərdən hazırlanan və müxtəlif şirkətlər tərəfindən bazara çıxarılan alternativ içkilərdir. Bunlar nədir? Bədənə hansı fayda gətirirlər? Xüsusi olaraq xüsusiyyətləri, faydaları və qida dəyərlərini görək.

Yazılmış içki

Tərəvəz içkiləri sahəsində ən yeni təkliflərdən biridir. Yazılmış içki, indiyə qədər və ən çox zülal olan KALSİYUM içərisində ən zəngindir. Kim yazıldığından istifadə edə bilər? İdmançılar, uşaqlar və osteoporozun qarşısını almaq istəyənlər üçün uyğun bir içkidir.

Həm də əhvallarını yaxşılaşdırmaq və möhkəm və tonlanmış bir bədənə sahib olmaq istəyənlər tərəfindən alınır. Dezavantajları? Glyutenin olması səbəbi ilə çölyak tərəfindən qəbul edilə bilməz.

Qoz, fıstıq və kaju içkisi

Dadı ənənəvi badam südünə çox oxşayan Omega 3 və amin turşuları ilə olduqca zəngin içkilərdir. Yüksək həzm qabiliyyəti bu meyvələrdən hazırlanan içkilərin bağırsaq problemi olmadan qəbul edilə bilməsi deməkdir. Üç arasında ən çox həzm olunan kaju içkisidir. Aydındır ki, qoz-fındıq, badam, fındıq, anakardiya, fıstıq və buna bənzər allergiyadan əziyyət çəkənlər üçün tövsiyə edilmir.

Noxud içkisi

Noxud içkisi içkilər sahəsindəki ən yenidir. Amerika şirkəti tərəfindən inək südü ilə əlaqədar istehsal olunur. Xülasə? Noxud içkisi heyvan mənşəli südlə eyni zülalları ehtiva edir, lakin ikiqat kalsium, D Vitamini və kaliumla. İnək südü ilə müqayisədə şəkərlərin çox aşağı olması vacibdir. İçkinin rəngi? Hamınızın gözlədiyiniz kimi yaşıl deyil, ağ noxuddan hazırlanmış və süzülmüş olduğu üçün ağ rəngdədir.

Yulaf içkisi

Bu tərəvəz içkisi zülallar, karbohidratlar və lipidlərlə olduqca zəngindir. Bundan əlavə, folik turşusunun olması, içkinin hamilə qadınlar tərəfindən problemsiz qəbul edilməsinə imkan verir (hüceyrə dövriyyəsi üçün bu təsirli turşuya ehtiyac duyulur).

Arpa içkisi

Arpa bədənimiz üçün çox vacib qidalanma xüsusiyyətlərinə malikdir. Bu xüsusiyyət, siyahıda göstərilənlər arasında ən aşağı glisemik indeksə sahib olduğu üçün onu ən sevilən içkilərdən birinə çevirir. Tip 2 diabetdən əziyyət çəkənlər tərəfindən təhlükəsiz bir şəkildə qəbul edilə bilər, ancaq özü olduğu üçün çölyak tərəfindən deyil.

Arpa içkisi həzm olunur, təravətləndirir, vitaminlər və minerallarla zəngindir, həm də soyuqdəymə və qrip simptomları ilə mübarizə üçün uygundur.

Digər hipoallergen içkilər

Sadaladığımız içkilərin hamısı qida və faydalarla doludur, lakin bircə böyük çatışmazlığı var: allergiyaya qarşı çox reaktivdirlər. Bir və ya bir neçə maddəyə allergik və ya dözümsüz olduqlarını bilən hər kəs onları qəbul etməkdən çəkinməlidir. Alternativ? Allergiyaya davamlı olduğu üçün problemsiz istehlak edilə bilən içkilər var. Onlar:

  • Quinoa: neytral dad, b vitamini, amin turşuları ilə zəngindir və aşağı glisemik indeksə malikdir
  • Susam: folik turşusu və b vitamini ilə zəngindir, LDL xolesterolunu azaltmağa və HDL-i artırmağa qadirdir
  • Darı: minerallar, zülallar və vitaminlərlə zəngindir, tərkibində özü yoxdur, lakin tapmaq çətindir
  • Çətənə: Omega 3 və Omega 6 ilə zəngindir, digər tərəvəz içkilərindən fərqli olaraq yağ və zülalların tərkibində daha çoxdur
  • Pirinç: ən çox bilinən və ən çox istehlak edilən alternativ bir içkidir. Yüngül, yüksək dərəcədə həzm olunur, qidalı, az yağlı, lakin şəkər və karbohidratlarla zəngindir. Güclü tərəflər? İçki allergiya xəstələrinə və çölyaklara uyğundur.

Sizə də maraqlı ola bilər

  • Qızıl Süd: resept
  • Bütün növ tərəvəz südü


Video: Saxta spirtli icki hazirlayanlar (Iyun 2022).


Şərhlər:

  1. Butrus

    Bravo, məncə bu cümlə gözəldir

  2. Park

    Səhv olduğuna inanıram. Mən əminəm. Bunu sübut edə bilərəm.

  3. Thurlow

    Səlahiyyətli cavab, komik ...

  4. Katia

    Nə nadir şans parçası! Nə xoşbəxtlik!

  5. Abir

    Mən onun fikrini tam bölüşürəm. Bu fikri bəyənirəm, mən sizinlə tam razıyam.



Mesaj yazmaq