Məlumat

Nar, 9 sağlamlığa faydası

Nar, 9 sağlamlığa faydası

Narın müalicəvi və qidalanma xüsusiyyətləri indi məlumdur, bitkinin hər hissəsi (meyvə, toxum, meyvənin qabığı, qabığı və kökləri) müalicəvi faydalarını və fəzilətlərini gizlədir. Çinli aptek əsrlərdir narın xüsusiyyətlərindən istifadə edir və bir müddətdir ki, müasir yerli tibb narın potensial xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri ilə maraqlanır.

Nar payız dövründə təzədir, lakin olmadıqda, bədənimizi çoxsaylı xəstəliklərdən qorumaq üçün vacib bir qaynaq sayılan suyundan və ya ekstraktlarından istifadə edə bilərik. Gəlin birlikdə narın sağlamlığımıza olan fövqəladə faydalarının 10-unu öyrənək.

Nar, qida xüsusiyyətləri

Kalorisi az bir meyvə olduğundan nar, aşağı kalorili bir pəhriz izləyənlər üçün də tövsiyə olunur. C və B2 vitaminlərinin, mineralların və beta-karotenlər kimi antioksidanların təbii bir mənbəyidir. Alınmasına görə dəyişən çox miqdarda lif ehtiva edir. Bu, suyunu içməkdənsə birbaşa yemək daha rahat olduğu deməkdir.

Narın sağlamlığa faydaları

Antioksidanlarla zəngindir

Nar toxumlarında yüksək miqdarda antioksidan var, sərbəst radikalların zərərli təsirlərinin qarşısını almaq və qarşısını almaq üçün bədən üçün faydalı maddələr. Buna görə qocalma əleyhinə təsirləri üçün qiymətli bir qidadırlar.

Təzyiqinizi yoxlayın

Elmi jurnalda insan qidası üçün dərc olunan Bitkilər, nar ekstraktının daim istehlak edilməsinin, xüsusən də çox yağlı bir pəhriz izləyən insanlarda qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edə biləcəyini göstərmişdir. Bu araşdırmaya görə nar istehlakı qan laxtalanma, varikoz damarlarının və digər qan dövranı xəstəliklərinin qarşısını ala bilər.

Xolesterol əleyhinə

Ateroskleroz jurnalında dərc olunan yeni araşdırmalar narın bədənin xolesterolu sintez etmə və damar sistemi içindəki sərbəst radikalları məhv etmə qabiliyyətini inkişaf etdirməyə kömək edə biləcəyini göstərdi. İstehlakı yüksək xolesterol və trigliserid səviyyəsi olan xəstələr üçün müsbətdir, çünki ateroskleroz kimi xroniki xəstəliklərdən çəkinərək onların xaric olmasını asanlaşdırır.

Tənəffüs yollarının xəstəlikləri ilə mübarizə aparır

Tərkibindəki yüksək vitamin tərkibi, xüsusən C vitamininə istinad edərək, tənəffüs sistemini təsir edən xəstəliklər üçün əla vasitədir. Xüsusilə astma, bronxit və ya qrip və soyuqdəymə kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün uyğundur.

Böyrəkləri təmizləyin

Renal Failure jurnalında yayımlanan bir araşdırmaya görə, nar ekstraktı böyrəklərin zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Xüsusilə narda artıq duzları və zəhərli maddələri sidik yolu ilə xaric edə bilən maddələr var. Kaliumun əhəmiyyətli töhvəsi bədəndəki su və duz balansını qorumağa və dehidratasiya ilə əlaqədar narahatlıqların qarşısını almağa kömək edir.

Dəri sağlamlığını yaxşılaşdırın

Həm daxili istifadə üçün, həm də maskaların tətbiqi ilə xarici istifadə üçün nar dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır. Dəmirin töhvəsi hüceyrələrin oksigenləşməsini stimullaşdırır və toxumaların yenilənməsini təşviq edir. Suyu fibroblastların, dərini möhkəm və elastik saxlamaq vəzifəsi olan hüceyrələrin faydalı ömrünü uzadır Beta-karotenlər sərbəst radikalların yaratdığı oksidləşdirici ziyanı da maneə törədir və ləkələr və incə qırışlar kimi yaşlanma əlamətlərinin qarşısını alır.

Xərçəngə qarşı

Yüksək antioksidan tərkibini nəzərə alaraq, müxtəlif növ xərçəng növlərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün xüsusilə məmə, prostat və dəri xərçənginə istinad edərək müsbət təsirlərinin olması təəccüblü olmamalıdır. Translational Oncology jurnalına görə nar suyu və nar ekstraktının xərçəng hüceyrəsi ölümünə səbəb olduğu göstərildi.

ABŞ Urologiya Birliyi, narın bitki komponentləri sayəsində prostat xərçənginə qarşı da təsirli ola biləcəyini təklif edir.

Anemiya ilə mübarizə aparır

Yüksək dəmir tərkibi qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını təşviq edir və anemiya xəstələrinin sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
Narın ən az gündəlik bir hissəsini istehlak etmək, yorğunluq, ürək bulanması və konsentrasiyanın çətinləşməsi kimi ümumi simptomları nəzarət altında saxlamağa kömək edir.

İnfeksiyalara qarşı

Food and Chemical Toxicology jurnalında yayımlanan bir araşdırmaya görə, narın infeksiya əleyhinə xüsusiyyətləri var, buna görə nar ekstraktı bu günə qədər dərmanlara qarşı davamlı olduğunu sübut etmiş bəzi bakteriyaların təsirinə qarşı kömək edə bilər.

Bu məqaləni bəyəndinizsə, məni Twitter-də izləyə, aralarında Facebook-da da əlavə edə bilərsinizdairələri G + ya da çəkilişlərimi İnstaqramda gör, le vie dei sosial onlar sonsuzdur! :)

Bu səhifədəki bütün məlumatlar yalnız məlumat məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və heç bir tibbi əhəmiyyətə malik deyildir və görüşü həkimlə əvəz edə bilməz.


Video: Marqansin çox az bilinən faydaları.. Görün bu maddə nələrə qadirdir. (Iyun 2021).