Məlumat

Gözlərinizi günəşdən necə qorumaq olar

Gözlərinizi günəşdən necə qorumaq olar

Günəşin dəridəki riskləri hamıya məlumdur, lakin bir çoxları UVA və UVB şüalarına məruz qalmaqla gözlərin belə zədələnə biləcəyini bilmir. Xüsusilə ultrabənövşəyi ultrabənövşəyi göz linzasının bir hissəsini kifayət qədər ciddi ziyana səbəb olan dərəcədə zədələyir. "Günəşdən necə qorunmaq olar" məqaləsi ilə maraqlana bilərsiniz.

Buna görə də günəş vannası qəbul edərkən və ya aşılayıcı lampa vurarkən gözlərimizi yetərincə qorumaq üçün hansı risklərə məruz qaldığımızdan xəbərdar olmalıyıq.

Gözlərinizi günəşdən necə qorumaq, faydalı tövsiyələr

Gözlərimiz günəşə və ya bronzlaşma lampasına məruz qaldıqda, gözləri zərərli yan şüalardan belə qoruyacaq şəkildə tercihen əhatə edərək qanuna uyğun olaraq filtrləri olan günəş eynəkləri taxmaq vacibdir.

Avropa Birliyinin direktivlərinə uyğun olaraq sertifikatlaşdırılmış bir məhsul seçdiyinizə əmin olmaq üçün yalnız ixtisaslaşmış mağazalarda eynək almanızı məsləhət görürük: CE işarəsi olmalıdır. Saxta məhsula diqqət yetirin; Çinlilər CE işarəsini tamamilə eyni şəkildə kopyaladılar. Onları ayırmaq çox çətindir, tək bir təfərrüata, yəni hərflər arasındakı məsafəyə diqqət yetirməlisiniz: Avropa ticarət nişanında hərflər arasında daha çox yer var, Çində isə iki hərf arasında demək olar ki, sıfır boşluq var.


Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, uyğun eynəklər CE işarəsi ilə tanınır, uyğun olmayan eynəklərin idxalı üçün istifadə edilən bir fənd olan China Export markası ilə qarışdırılmamalıdır. Fərq, yuxarıdakı fotoda gördüyünüz kimi, yalnız C və E hərfləri arasındakı məsafədədir.

Eynəklərə UV ilə qorunma dərəcəsini göstərən 1 ilə 5 arasında dəyişən bir kitabça əlavə olunmalıdır.
Dənizə və ya dağlara getmək üçün 3-cü dərəcə tövsiyə olunur, ancaq buzlaqda xizək sürməyə gedirsinizsə, səviyyə 5 filtrinə ehtiyacınız var.

Gözləri günəşdən, uşaqlardan və yaşlılardan necə qorumaq olar

Uşaqlar və qocalar ən həssas və risk altındadır. On yaşınadək uşaqlar üçün yaxşı linzalar seçmək vacibdir. Yaşlılar üçün də günəş eynəyi seçimi vacibdir, çünki gözyaşları daha azdır, lens daha qeyri-şəffafdır və makulopatiyaya daha çox meyl göstərir.

Kölgədə olsanız da, eynək taxmalısınız; ultrabənövşəyi şüaların dəniz, qum, qar və ya beton tərəfindən əks olunduğunu unutmayın.

Buludlar olsa da, özünüzü qorumalısınız, bilin ki, şüaların 80% -i narahat olmayaraq süzülür.
Gəzintiyə çıxırsınızsa və ya yüksək dağlara gedirsinizsə, uyğun linzalarla sarılmış eynəklər alın.

Gözləri qida ilə necə qorumaq olar

Pəhrizin qayğısına qalsaq, gözlər də fayda gətirir. Ətraflı bəzi təkliflər.

  • Xüsusilə yaban mersini, portağal, kivi və ərik və yerkökü, bibər, pomidor, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi bir çox meyvə istehlak edin
  • Yağlardan çəkinin
  • Balıq və omeqa-3 və omega-6 ilə zəngin qidaları həftədə ən az iki dəfə yeyin: bu yağ turşuları antioksidan maddələri artırır və buna görə də makula qoruyur.
  • Bir çox tərəvəz, meyvə, buğda və hətta yumurta sarısında olan sarı piqment olan luteini götürün. Lutein əsaslı əlavələri də seçə bilərsiniz
  • Bol su için, hətta göz də susuzlaşmaya məruz qala bilər və nəticəsini verən hamı vitreus bədəni, göz almasını dolduran jelatin mayedir.
  • Retina distrofiyalarından əziyyət çəkənlər, retina distrofiyalarından əziyyət çəkənlər üçün A, C və E vitaminləri, selenyum, sink və lutein olan multivitamin komplekslərini qətiyyən laqeyd edə bilməzlər.

Kontakt linzalar taxarsan nə etməli

Qeyd etmək lazımdır ki, günəşin, parıltı və s.-nin səbəb olduğu qızartı olmamaq üçün kontakt linzalar götürülməli və eynəklə əvəz olunmalı, ancaq bunları edə bilmədiyiniz təqdirdə necə davranmalıyıq.

  • Günəşin altında yatmaqdan çəkinin
  • Gözlərinizə qum düşməyin
  • Yaz aylarında göz daha çox qurumağa meylli olduğundan tez-tez süni göz yaşlarından istifadə edin
  • Kontakt linzalar olmadan dənizdə üzmək; həqiqətən linzalarla etmək məcburiyyətindəsən, duzun çökməməsi və dezinfeksiya etməsi üçün gözlük geyin və hamamdan dərhal sonra mayenin içinə qoyun.
  • İnfeksiya ehtimalını azaltmaq üçün gündəlik kontakt linzalardan istifadə edin, xüsusən də gündəlik təmizləyə bilmirsinizsə
  • Narahatlıq və ya qırmızı göz halında onları çıxara bilmək üçün həmişə özünüzlə eynək gəzdirin
  • Geniş ultrabənövşəyi şüaları da əhatə edən günəş kontakt linzalarından istifadə edin.

Kornea üçün təhlükəli bir mikroorqanizm ola biləcəyi üçün şirin suda da linzalar götürülməlidir, normal olaraq göz səthinə nüfuz etməyən Acanthamoeba, linzanın yaratdığı mikrotraumlar infeksiyanın başlanğıcını asanlaşdıra və keratitə səbəb ola bilər. .

Sizə də maraqlı ola bilər Yanan gözlər: təbii dərmanlar



Video: Günəş şüalarının dümə bucağının tapılması (Iyun 2021).