Məlumat

Evdə hazırlamaq üçün detoks smoothies

Evdə hazırlamaq üçün detoks smoothies

Sağlam bir pəhriz saxlamaq üçün meyvə və tərəvəzə əsaslanan detoks smoothies bizə kömək edə bilər: tərkibində bədənimizin funksiyalarını inkişaf etdirə biləcək qida maddələri var. Evdə hazırlaya biləcəyimiz bir çox meyvə və tərəvəz smoothies var və bu səhifədə sizə 5 fantastik resept təqdim edirik.

Zəif pəhriz, stres, çirklənmə, eyni zamanda qəbul etdiyimiz dərmanlar bağırsağımıza zərər verə bilər; bu səbəbdən həzm ağırlaşır, çünki yorğun hiss edirik və ya maye yığırıq.

Detoks smoothies, reseptlər

Meyvə və tərəvəz əsaslı detoks smoothies, günə başlamaq üçün əla bir seçimdir. Bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmaqla yanaşı, iltihab əleyhinə təsir göstərir və bədəni toksinlərdən təmizləyirlər.

1) Kök, limon və xiyar ilə hamarlaşdırın

Qan dövranını yaxşılaşdırmaq, toksinlərin bədənini zərərsizləşdirmək və böyrək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün antioksidantlarla zəngin sidikqovucu qidalara ehtiyac var. Yerkökü, xiyar və limon suyu ilə birlikdə, bədəni qələviləşdirmək və immunitet sistemini qorumaq üçün fantastik bir qarışıqdır.

Tərkibi

  • 2 üzvi yerkökü
  • 1 üzvi xiyar
  • Müalicə olunmamış limonun suyu
  • 200 ml su: yüksək miqdarda kalsium və ya maqnezium ehtiva etmədiklərindən əmin olun

Hazırlıq

  1. Yerkökü və xiyar yuyun və təmizləyin, sonra suyu əldə etmək üçün limona basın
  2. Bütün maddələri bir stəkan su və zəncəfil ilə birlikdə qarışdırıcıya tökün
  3. Hamar bir içki əldə edənə qədər qarışdırın

Günün ilk saatlarında boş bir mədədə və təzə hazırlanmış içmək.

2) Limon və qarpız smoothie

İndi günortadan sonra günortadan sonra qəlyanaltı kimi içmək üçün antioksidantlarla zəngin və böyük bir sidikqovucu təsiri olan təravətləndirici bir hamar krem ​​təklif edirik. Qarpızın suyu limonla birlikdə bədənin nəmlənməsini artırmağa və qan dövranını optimallaşdırmağa imkan verir, həmçinin güclü sidikqovucu hərəkət sayəsində toksinləri və tullantı maddələri xaric edir.

Tərkibi

  • 250 qram yetişmiş qarpız
  • Müalicə olunmamış limonun suyu
  • 200 ml su

Hazırlıq

  1. Qarpızdan dərini çıxarın, sonra kiçik parçalara ayırın
  2. Parçaları qarışdırıcıya köçürün və bir limon suyu əlavə edin
  3. Ləzzət çox sıx görünürsə, onu bir az steviya ilə şirinləşdirə bilərsiniz.

3) Kərəviz və turp ilə üzgünüz

Qəribə bir kərəviz və turp birləşməsi kimi görünə bilər, ancaq bunun böyrək sağlamlığının möhkəmləndirilməsi üçün əla bir yol olduğuna inandırırıq. Bu smuzidə mövcud olan çox miqdarda vitamin və mineral sayəsində immunitet müdafiə güclənəcəkdir.

Tərkibi

  • 1 kərəviz sapı
  • 2 turp
  • 200 ml stəkan su

Hazırlıq

  1. Tərəvəzləri diqqətlə yuduqdan sonra onları qarışdırıcıya asanlıqla qoymaq üçün kiçik parçalara ayırın.
  2. Bu anda suyu əlavə edin və hamar bir içki əldə edənə qədər qarışdırın.

Səhər boş bir mədədə, həftədə ən azı 3 dəfə içmək.

4) Ananas və kətan toxumları ilə hamarlaşdırın

Tərkibi

  • 3 dilim ananas
  • Müalicə olunmamış limonun suyu
  • Yarım xiyar
  • 10 qram üyüdülmüş kətan toxumu
  • 200 ml su

Hazırlıq

  1. Ananas dilimlərini, xiyar və stəkan suyu qarışdırıcıya qoyun
  2. Hamar bir içki əldə edənə qədər qarışdırın, sonra limon suyu və üyüdülmüş kətan toxumlarını əlavə edin
  3. Diqqətlə qarışdırın

Hər səhər səhər yeməyi əvəzinə içmək: arıqlamağınıza kömək edəcək təmizləyici bir içkidir.

5) Alma, limon və yulafla üzgünüz

Tərkibi

  • 1 yaşıl alma
  • ½ limonun suyu
  • 20 qram yulaf
  • 200 ml su

Hazırlıq

Bu smoothie güclü bir doyma gücünə malikdir: nahar vaxtına qədər sizi qane edəcəkdir.

  1. Elmanı qabığını götürmədən dörd hissəyə kəsin və özəyi çıxarın
  2. Suyu almaq üçün yarım limonu sıxın
  3. Bir stəkan su və yulafla birlikdə qarışdırıcı alma parçalarını tökün
  4. Birdəfəlik bir içki əldə edənə qədər qarışdırın və sonda yarım limonun suyunu əlavə edin

Sizə də maraqlı ola bilər

  • Təmizləyici içkilər
  • Yerkökü: xüsusiyyətləri və faydaları
  • Yay içkiləri: ən yaxşısı


Video: Amazing Smoothie Recipe. Quick and Easy Dessert Tutorials At Home (Iyun 2021).