Məlumat

Glucomannan: nədir və nə üçün istifadə olunur

Glucomannan: nədir və nə üçün istifadə olunur

Qlukomannan, müvafiq ehtiyatla istifadə etmək, əgər varsa, ən təsirli biridir zayıflama məhsulları, bir kök yumrudan çıxarılan təbii mənşəli. İstədiyiniz effektləri əldə etmək üçün bütün xüsusiyyətlərini və necə istifadə ediləcəyini öyrənək. Mayo testi, həm də sağlamlıq testi, hər baxımdan yayı formada almaq.

Glucomannan: bu nədir

The qlükomannan, təmizlənmiş formada, arıqlamaq üçün tövsiyə olunan bütün məhsullar arasında, ən təsirli sayılanlardan biridir. Həm nəzarət üçün, həm də bədən çəkisinin azaldılması üçün istifadə olunur və elmi baxımdan bir yüksək molekulyar ağırlıqlı polisakkarid. Xüsusilə, bir çox kiçik vahiddən ibarətdir qlükoza və mannoz birləşdirilmişdir. The mannoz qlükoza kimi bir şəkərdir, ancaq mannoz əsasən bitki polimerlərində olur.

Bitki qlükomannan agent kimi istifadə etdiyimizi tapırıq Yapon mətbəx ənənələrində jelləşdirmə agenti, maddənin özündən də mürəkkəb bir ada sahib bir yumru: Amorphophallus konjac.

Bu bitki çox su cəlb etməyi bacardığı və tərkibinə daxil edərək həcmini çox artırdığı üçün bilinir. Orijinaldan 60-100 dəfə daha böyük ölçülərə qədər "qalxa biləcəyini" düşünürük. Belə ki həcmli, açıq-aydın görünüşünü dəyişdirir və böyük bir yumşaq və jelatin kütləyə bənzəyir.

Glucomannan: bunun üçün nədir

Üçün Qlukomannan həmçinin aid edilmişdir hipoglisemik və hipolipidemik xüsusiyyətlər lakin əsasən bilinən və istifadə olunan olaraq qalır laksatif kimi. Gəlin necə işlədiyini görək: bir dəfə qəbul edildikdə və həzm olunduqda, əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalmadan bağırsaq hissələrindən gəlir. Bu nöqtədə bağırsaq florası ilə qarşılıqlı əlaqəyə girməyə başlayır və nə olur qlükomannan, parçalanmış, bir sıra bioloji aktiv molekullara çevrilmişdir.

Məsələn, qısa zəncirli yağ turşuları, eyni zamanda yuxarıda göstərilən manoz və digər şəkər qalıqları. Sadəcə bu molekullar Qlukomannan bağırsaq mikrobiotasına birbaşa təsir göstərməklə yanaşı metabolik hərəkətlər də edirlər.

Qəhrəmanı görən kilo itkisinə kömək edən ikinci bir proses Qlukomannan mexaniki olur: həzm olunmamış hissə tapdığı suyu udaraq nəcis kütləsini artırmağı bacarır. Bu şəkildə evakuasiyaya kömək edir və eyni zamanda şəkər və yağların bağırsaqda əmilməsini ləngidir.

Glucomannan: fikirlər

İşlətmə təsiri Qlukomannan indi qurulmuş və "yaxşı həzm olunmuşdur", bunun əvəzinə bu maddənin zaman zaman tövsiyə olunan miqdar qəbul edənlərin sağlamlığına təsir göstərə biləcəyi digər təsir növləri ilə müqayisədə ziddiyyətli fikirlər və hər şeydən çox davam edən testlər var.

Bu yaxınlarda ürək-damar və qlükomannan bu sahədəki risklərdə faydalı bir şəkildə hərəkət edə bilər. Obez qadınlar tərəfindən qəbul edildikdə, qan LDL xolesterol konsentrasiyalarının əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb olduğu göstərilmişdir. Bunun başqa bir müsbət hərəkəti kilo itkisi məhsulu, boş bir mədədə qəbul edildiyi təqdirdə qan şəkərinə nisbi olardı.

Digər işlərlə əlaqəli olduğu iddia edilir antiobesigen aktivliyi aid qlükomannan bu vaxt nəzarətdə olan aşağı kalorili bir pəhrizdən sonra istehlak etsəniz. Lipid və qlisemik konsentrasiyalarında azalma və kilo itkisi əldə ediləcəkdir. Bu günə qədər Qlukomannan kilo itkisinə yönəlmiş aşağı kalorili rejimlərdə köməkçi roluna malikdir.

Glucomannan: tabletlər

Tozda və ya hətta tabletlərdə ala bilərsiniz Qlukomannan lakin tövsiyə olunan dozalara hörmət etmək vacibdir. Yalnız bu deyil: məqsədimizə çatmaq üçün bu məhsulu müşayiət edən vaxt və su miqdarı da vacibdir. Və daha sonra biləcəyimiz istənməyən təsirlərdən qaçınmaq üçün.

Qəbul etmək üçün tövsiyə olunan vaxtdır əsas yeməklərdən bir az əvvəl, bunun təsiri iştahı minimuma endirsin. Qeyd edildiyi kimi, su vacibdir: bol miqdarda göstərilən dozada əlavə ilə müşayiət olunmalıdır, ən azı bir stəkan maye düşünün. Bu edilmədikdə, risk tam əks təsiri əldə etməkdir: the qəbizlik.

Bunu söylədikdən sonra, ilə cəhd edə bilərik ən praktik həll olan kapsulalar. Üstündə WeightWorld veb saytı, 24.99 avroya 60 ədəd Glucomannan kapsulası ala bilərik, maksimum Xrom və Vitamin B6 konsentrasiyası ilə Konjac kökündən çıxarılmışdır.

Əlavə etsək Qlukomannan pəhrizimiz üçün mütəmadi və tarazlı olması vacibdir. Bu əlavə vegetarian tipli pəhrizdə olanlar üçün də uyğun ola bilər.

Glucomannan: əks göstərişlər

Kilo vermək üçün bu pəhriz əlavəsi ilə əlaqəli bir əks göstəriş yoxdur, həyəcan verici bir şey yoxdur, ancaq diqqətli olmaq və özünüzü məlumatlandırmaq daha yaxşıdır. The Qlukomannan aktiv maddəyə qarşı yüksək həssaslıq halında və ya bağırsaq tıkanıklığı və yemək borusu patologiyaları varsa qarşısını almaq lazımdır. Həm də hamiləlik zamanı qarşısını almaq lazımdır ya da hər halda istifadəsi yalnız həkim nəzarəti altında olmalıdır. Eyni şey sonrakı ana südü dövrü üçün də tətbiq olunur.

Digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir səviyyəsində, nəzərə alsaq yaxşıdır Qlukomannan yağda həll olan vitaminlərin bağırsaqda udulması həm əlavə, həm də "normal" qidalardan gəldikdə azaldıla bilər.

Sonra var istənməyən reaksiyalar bu əlavənin istifadəsi ilə əlaqəli ola bilər, ən çox hədəflənən hədəfmədə-bağırsaq sistemi: şişkinlik, meteorizm, qarın boşluğu və kramp. İshal və ya bağırsaq və ya özofagus tıkanıklığı epizodlarının meydana gəlməsi daha nadirdir. Hər şeydən çox, səhv işə qəbulla tez-tez və həvəslə əlaqələndirirlər. Məsələn tabletləri almırıq qlükomannan yatmazdan dərhal əvvəl və maye çatışmazlığı olan bir pəhrizin bu əlavə ilə uyğun olmadığını unutmayın.

Bu məqaləni bəyəndinizsə Twitter, Facebook, Google+, Pinterest və başqa yerlərdə də məni izləməyə davam edin!


Video: Is Glucomannan effective for weight-loss overall Review (Iyun 2021).