Məlumat

Yaşıl çay, faydaları və xüsusiyyətləri

Yaşıl çay, faydaları və xüsusiyyətləri

Yaşıl çay, faydaları və xüsusiyyətləri: faydaları və qidalanma xüsusiyyətləri haqqında məlumat. Sağlamlıq üçün dərman kimi yaşıl çay infuziyası dövründən.

Theyaşıl çay və ya (The Verde)bir çoxları tərəfindəniçkidaha çoxsalamlayıramplanetin. Fərqli təmin edən antioksidanlar və mikroelementlərlə zəngindirfaydalarıbədənə.

Ən inanılmaz arasındayaşıl çayın xüsusiyyətləribeyin funksiyalarını yaxşılaşdırma qabiliyyətini, zayıflama xüsusiyyətlərini və xərçəng hüceyrələrinin inkişaf riskini azaltma qabiliyyətini bildiririk.

Bu səhifədə hansının olduğunu görəcəyikfaydalarıəmlakelmi olaraq akkreditə olunmuşduryaşıl çay.

Yaşıl çay, faydaları və xüsusiyyətləri

Yaşıl çay sadəcə bir içki içməkdən daha çox şeydir! Çay yarpaqları dediyimiz mayedəki güclü konsentrasiyalarda olan bioaktiv maddələrlə zəngindiryaşıl çay.

Erkən qocalmaya qarşı yaşıl çay

Hamısı arasında çay növləri,yaşıl çaydaha az miqdarda kofein və daha çox miqdarda vacib mikroelement daxil olanlar arasındadır. Bunların arasında vacib antioksidan funksiyaları yerinə yetirən flavonoidlər və kateşinlər kimi polifenollardan bəhs edirik.

Bu maddələr hüceyrələrimizi zərərdən qoruyaraq bədəndə sərbəst radikalların əmələ gəlməsini azaldıroksidləşdirici stres. Sərbəst radikallar yaşlanma prosesində və müxtəlif xəstəliklərin çoxsaylı degenerativ proseslərində iştirak edirlər.

Epigallocatechin gallatate (EGCG) yaşıl çayın tərkibində olan ən vacib antioksidanlardan biridir. Bu antioksidan bir neçə tədqiqatın mövzusu olmuşdur: bu maddə sayəsində yaşıl çayın müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağımıza kömək edən bir içki olduğu görünür.

Konsentrasiyanı stimullaşdırmaq üçün yaşıl çay

Theyaşıl çayaz miqdarda kofein ehtiva edir, ancaq beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir. Kafein həddindən artıq olması qan dövranı sisteminə ziyan vura bilər, lakin yaşıl çay ilə risk yoxdur: deyildiyi kimiyaşıl çaydaha az miqdarda kofein olan çay növləri arasındadır, lakin konsentrasiyanı və sayıqlığı artırmaq üçün kifayətdir. Yalnızca kofein deyilyaşıl çayqan-beyin baryerini keçə bilən və anksiyete əleyhinə bir fəaliyyət göstərə bilən başqa bir stimulant L-theanine molekulunu təmin edir. L-teanin inhibitor nurotransmitter GABA-nın inhibitor fəaliyyətini artırır və eyni zamanda xoş əhval-ruhiyyə hissini artıran və bizi daha ayıq edən bir maddə olan dopamin səviyyələrini artırır.

Bir sıra tədqiqatlar, kaferin və L-theaninin beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sinergetik təsir göstərə biləcəyini göstərdi.

Arıqlamaq üçün yaşıl çay

Theyaşıl çayarıqlamaq niyyətində olanlar üçün də faydalı ola bilər, çünki buyaşıl çaymaddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi göstərilmişdir. Sağlam kişilər üzərində edilən bir araşdırmada yaşıl çay metabolik nisbətdə% 4 artım meydana gətirdi.

Əslində, bir çox araşdırma, arıqlama xüsusiyyətləri ilə əlaqəli olduğu qənaətinə gəldiyaşıl çaykafein qəbulu ilə əlaqəli ola bilər. Bu, metabolik sürətdəki artımın yalnız kofeinin təsirinə həssas olan subyektlərdə baş verə biləcəyi deməkdir.

Yaşıl çay, faydaları və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri

Xərçəng xərçəng hüceyrələrinin nəzarətsiz böyüməsindən qaynaqlanır. Oksidləşdirici stresin xərçəng hüceyrələrinin meydana gəlməsinə necə səbəb ola biləcəyi və antioksidan maddələrin qoruyucu təsir göstərə biləcəyi yaxşı bilinir. Theyaşıl çayəla antioksidan mənbəyidir, buna görə də müxtəlif növ xərçəngin qarşısının alınmasında rol oynaya bilər.

Döş xərçənginin qarşısının alınması: Meta-analiz göstərdi ki, mütəmadi yaşıl çay istehlak edən qadınlar döş xərçəngi riskini% 22 daha az görürlər. yaşıl çay istehlak etməyən qadınlarla müqayisədə.

Prostat xərçənginin qarşısının alınması: kişilər üçün də yaxşı bir xəbər, tüketimiyaşıl çayprostat xərçənginə tutulma riskinin% 48 azaldığını görər, bu işi adətən istehlak edən yapon kişilər üzərində edildiyaşıl çay.

Diş sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yaşıl çay

Yaşıl çay dişlərinizə faydalıdır. Həsr olunmuş məqalədə izah etdiyimiz kimidiş çürükləri üçün təbii dərmanlar,yaşıl çayda olan kateşinlər ağız boşluğunda infeksiyaya səbəb olan bakteriya və virusların meydana gəlməsini maneə törədə bilər. Bu hərəkət sayəsində yaşıl çay nəfəs keyfiyyətini də artıra bilər!

Yaşıl çay, faydaları: yaşıl çay istehlakı ilə əlaqəli faydalar haqqında daha çox məlumat üçün məqaləni oxuyunYaşıl çay, xüsusiyyətləri.Dəmləmə müddətini artıraraq və yaşıl çayı birbaşa yarpaqlardan dəmləməklə daha yaxşı təsir göstərə bilərsiniz. Bu kontekstdə yaşıl çayın dəriyə faydalı təsirləri barədə bələdçi ilə maraqlana bilərsiniz, bu vəziyyətdə kompreslərdən istifadə olunur. Daha ətraflı məlumat üçünYaşıl çay yarpaqlarını necə yenidən istifadə etmək olar, eyni bələdçi çay paketlərini təkrar istifadə etmək üçün istifadə edilə bilər.

Kapsulalarda yaşıl çay

Yaşıl çayın üstünlüklərindən tam istifadə etmək üçün bitki quru ekstraktı şəklində qəbul etmək mümkündür. Ümumiyyətlə kapsul içərisində yaşıl çay, kilo vermək və sərbəst radikalların qarşısını almaq və dəri yaşlanmasının qarşısını almaq üçün antioksidan təsir əldə etmək üçün tonik və stimullaşdırıcı xüsusiyyətlərindən faydalanmaq üçün alınır.

Bazarda olan müxtəlif yaşıl çay əsaslı əlavələr arasında Nutra tərəfindən təklif olunan tərəvəz konsentrasiyasına diqqət yetiririk ki, bu da konsentrat yaşıl çay ekstraktlarına əlavə, həm də maddələr mübadiləsi yavaş olanlara kömək etmək üçün tabletlərə guarana və yaşıl qəhvə ekstraktları əlavə edir.

Bu əlavəni Amazon-da pulsuz göndərmə ilə 18,75 avro qiymətinə almaq olar və qəbuluna görə 2 ilə 4 ay çəkə bilən 120 kapsuldan ibarətdir.

Seçdiyiniz yaşıl çay əlavəsindən asılı olmayaraq, aydın bir etiketli və az miqdarda tərkibdən ibarət, həqiqətən təbii bir məhsul aldığınızdan əmin olun;

Xəbərdarlıq!
Yaşıl çay əlavələri hamiləlikdə və yüksək qan təzyiqi zamanı kontrendikedir.

Bu məqaləni bəyəndinizsə yaşıl çayın faydalarıməni Twitter-də izləyə, arada Facebook-da əlavə edə bilərsiniz dairələri G + ya da çəkilişlərimi İnstaqramda gör, le vie dei sosial onlar sonsuzdur! :)

Yaşıl çay, faydaları: bu məqaləni hazırlamaq üçün istifadə edilən işlərin mənbələri

Amerika Bəslənmə Cəmiyyəti
"L-Theanine və Kofein Qarışıqda Osilator alfa-Band Fəaliyyəti və Diqqət Vəzifə Performansı ilə sübut edildiyi kimi insan idrakını təsir edir"

Bəslənmə bülleteni
"Kafeinin əhval-ruhiyyə, bilişsel funksiya, performans və nəmlənmə üzərində təsiri: faydaları və risklərinə yenidən baxılması"

Amerika Fizioloji Cəmiyyəti - Amerikan Fiziologiya Jurnalı
"Kafein, efedrin, kapsaisin və yaşıl çay istehlakı ilə əlaqəli piylənmə və termogenez"

NCBI
"Yaşıl çay, qara çay və döş xərçəngi riski: epidemioloji tədqiqatların meta-analizi."

Amerika Epidemiologiya Jurnalı
"Yapon kişilərdə yaşıl çay istehlakı və prostat xərçəngi riski: perspektivli bir iş"

Onlar sizi maraqlandıra bilər

Rooibos

Antioksidan qidalar


Video: Çiyələk saplaqını atmayın (BiləR 2021).