Bəslənmə

Çəmənlik, Asiya saçının sirri

Çəmənlik, Asiya saçının sirri

Çəmənlik, Qərbi Asiya, Fars və Aralıq dənizi xalqı tərəfindən M.Ö. 4000-də qeyd olunan tarixdən bəri istifadə edilən fövqəladə bir otdur. Çoxfunksiyalı bitki, çəmənlik qidaları bəsləyir, dəri xəstəliklərini sakitləşdirir və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Bu müvəffəqiyyət qeydləri, insan orqanizmi üçün geniş faydaları olan təbii bir əlavə olaraq mövcud nüfuzuna səbəb olur.

AMMA ALHOLVA NƏDİR?

Çəmənlik (Latınca adı: Trigonella foenum-graecum) Aralıq dənizi və qərbi Asiyadan gəlir. Təzə və ya quru yeyə bilərsiniz. Və onların uzunsov sarı və ya yaşıl yarpaqlarını tanımağı öyrənəcəksiniz. Toxumları olan methi toxumları, müalicəvi əhəmiyyətinə görə qiymətləndirilir və eyni zamanda Türk, Efiopiya və Misir mətbəxində yayılmışdır. Ətiri şirin və ağcaqayına bənzəyir, bu səbəbdən də çəmənlik toxumlarından şərbətlər, konfetlər və digər ağcaqayın ətirli yeməklərin, həmçinin sabun və kosmetik məhsulların ətri üçün istifadə olunur.

Ancaq çəmənlik çox yönlü olması beynəlxalq mətbəxdə istifadəsi ilə bitmir. Bununla yanaşı sənədləşdirilmiş çoxsaylı sağlamlıq faydaları var.

ALHOLVANIN FENOGRECO OLMASI SAĞLIĞI FAYDALARI

1. FENOGRECO sizə lüks bir saç verə bilər

Çoxumuz uzun və sağlam saçların qidalandırıcı bir pəhrizlə başladığını bilirik, amma saçların böyüməsini və parıltısını stimullaşdırmaq üçün qəbul edə biləcəyiniz xüsusi qidaların olduğunu bilirdinizmi? Çəmənlik zülal, kalium, C vitamini, lesitin, dəmir və nikotinik turşusu da daxil olmaqla bir sıra qida maddələrini ehtiva edir. Bu qidaların birləşməsi immunitet sisteminizi gücləndirməyə, saç dərinizdəki qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər (saç tökülməsi və ya tökülməklə qarşılaşanlar üçün əla bir bonus), saç köklərini gücləndirir və hətta kömək edə bilər. tərs erkən yaşlanma. Bununla birlikdə, pəhrizinizə çəmənlik əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və orta miqdarda qəbul etməlisiniz, çünki hər hansı bir əlavə maddənin həddindən artıq miqdarı vitamin və ya mineral çatışmazlıqları qədər zərərli ola bilər.

2.FENOGRECO QAN ŞƏKƏRİNİZİ DÜŞÜŞMƏYƏ KÖMƏK EDƏ BİLƏR

Digər sağlam xüsusiyyətləri arasında çəmənlik 4HO-Ile adlanan bir amin turşusu ehtiva edir. Bu turşu şəkərli diabetə qarşı qoruyucu amillər ehtiva edir. Bunun səbəbi insulinə həssaslığı və sekresiyanı artıraraq işləmələri. Bu da öz növbəsində bədənin qan şəkərini azaltmağa kömək edir. Diabetik və şəkərli olmayanlara tətbiq olunan çəmənlik bir işə görə qan şəkəri səviyyəsinə eyni təsir göstərir. Əlavə olaraq, bu birləşmələr qandakı şəkərin qlükoza çevrilməsindən məsul olan fermentlər olan alfa-amilaz və sükrazın aktivliyini bloklamağa kömək edir.

3. BU TƏHLİLLƏR SİZİN XOLESTEROLÜNÜZÜ DÜŞÜNÜR

Yaşlandıqca, xolesterol səviyyəsinin yüksəlməsi sağlamlığımıza zərər verə bilər. Ancaq çəmənliyin xolesterol və trigliserid səviyyələrini azaltmağa kömək edə biləcəyini bilirdinizmi? Bəzi araşdırmalara görə, müntəzəm çəmənlik götürüldükdə ümumi xolesterol səviyyənizi% 16-ya, LDL xolesterol səviyyənizi isə 10-16% -ə endirə bilərsiniz.

Bu, yüksək xolesterolla mübarizə aparanlar üçün və ailəsində ürək xəstəliyi olanlar üçün bir artıdır. Bunun səbəbi, artan xolesterol səviyyəsinin infarkt, inmə və periferik arteriya xəstəliyi riski ilə güclü bir şəkildə əlaqələndirilməsidir. Bu səbəblərdən sağlam qidalanma və müntəzəm idmanla birləşdirilən müntəzəm çəmənlik əlavə, ürək xəstəliyi ilə ürək-sağlam həyat arasında fərq ola bilər.

4. TƏHLİLLƏR KRAMPLARIN QALINMASINA YARDIM EDƏ BİLƏR

Heç bir müddət olan hər kəs sizə krampların ən pis hissə olduğunu söyləyəcəkdir. Bəzi qadınlar dövrlərindən əvvəl və dövründə yalnız yüngül və orta dərəcədə kramp keçirsələr də, bəziləri kramplarla o qədər zəifləyirlər ki, rahatlama yalnız isti hamamda və ya istilik yastığında ola bilər. Xoşbəxtlikdən, çəmənlik kömək etmək üçün buradadır! Fenugreek toxumları, əzələləri rahatlataraq ağrıları aradan qaldıran lizin və triptofan - zülal birləşmələri ilə zəngindir.

5. FENOGRECO DƏRİ İLƏYƏCƏKLƏRİNİ YAŞAMAĞA KÖMƏK EDƏ BİLƏR

Əzələ rahatlatıcı xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq çəmənlik dəri iltihablarının müalicəsində də kömək edə bilər. Qədim insanlar toxumları üyüdüb təmiz suda qaynadıb yapışdırdılar. Daha sonra qarışığı təsirlənmiş bölgələrdə dəriyə topik olaraq tətbiq etdilər. Maksimum effekt əldə etmək üçün çəmənlik tətbiqdən əvvəl qızılcıq, kətan və ya sürüşkən qarağac kimi digər rahatlaşdırıcı otlarla qarışdırıla bilər. Qarışıq bir saatdan cəmi 24 saata qədər hər yerdə buraxıla bilər, sonra yumşaq bir şəkildə yuyulur.


6. FENOGRECO CİNSİ SÜRÜCÜNÜZÜ ARTTIRA BİLƏR

Bəzi tədqiqatlar bir çəmənlik rejiminin kişilərdə testosteron istehsalını artırmağa, libidonu artırmağa və daha xoş bir cinsi həyatı təşviq edə biləcəyini göstərmişdir. Kişilər yaşlandıqca, testosteron səviyyələrinin azalması adi haldır. Obez kişilər də tez-tez testosteron istehsalında bir azalma hiss edirlər. Bu vəziyyət (hipoqonadizm də deyilir) tez-tez hormon əvəzedici terapiya ilə müalicə olunur. Bununla birlikdə, bəzi tədqiqatlar çəmənlik də daxil olmaqla təbii əlavələrin eyni dərəcədə terapevtik ola biləcəyini göstərmişdir.

7. FENOGRECO, MƏMDƏ SÜTÜNÜN İSTEHSALINI Həvəsləndirə bilər

Emzirməkdə çətinlik çəkən yeni analar üçün çəmənlik süd tədarükünü artırmaq və ana südünüzü asanlaşdırmaq üçün sizə lazımi təkan verə bilər. Ənənəvi Asiya təbabəti ilə məşğul olanlar bu məqsədlə əsrlər boyu çəmənlik tövsiyə etmişlər.

Qədim Hindistana aid lətifə dəlillərinə baxmayaraq, son bir araşdırma, bu otun laktasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadəsini araşdırmağa davam etməsi lazım olduğunu göstərir.

8 BEYNİN SAĞLIĞI ÜÇÜN FAYDALI OLA BİLƏR

Bəzi tədqiqatlar çəmənliyin Alzheimer və Parkinson kimi nörodejenerativ xəstəliklərlə əlaqəli simptomları aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini tapdı. Bir tədqiqat işində, pəhrizlərinə fenugreek toxumu verilən siçovulların nörotransmitter asetilkolini parçalayan asetilxolinesteraza fermentinin daha aşağı səviyyədə olduğu aşkar edilmişdir. Asetilkolin yaddaş, öyrənmə və digər idrak funksiyaları ilə əlaqələndirilir. Eyni siçovulların beyinlərində daha az səviyyəli beta amiloid olduğu aşkar edilmişdir ki, bu da müəyyən nörodejenerativ xəstəliklərin daha yavaş inkişafı ilə əlaqələndirilir.

9. BU ƏLAVƏ OBEZİYANIN qarşısını almağa kömək edə bilər

Əlbəttə ki, çəkinizə təsir edən ən böyük amillər pəhriz və idmandır, lakin bəzi dəlillər çəmənliyin müntəzəm olaraq çəkilsə incə bir rəqəm saxlamağınıza kömək edə biləcəyini göstərir. Bu otu çay kimi istehlak etdiyiniz zaman, çəmənlik toxumu iştahı boğan kimi işləyir, aclığı yatırmağa və istehlakçıların daha sürətli toxlanmasına kömək edir. Bu xüsusiyyət uzun müddətli kilo itkisini artırmağa kömək edir.

10 FENOQRAFİK Toxum sizin həzm problemlərinizi həll edə bilər

IBS və ya digər iltihablı bağırsaq xəstəlikləri də daxil olmaqla tez-tez mədə narahatlığından əziyyət çəkən çox sayda amerikalıdan birisinizsə, çəmənlik ehtiyac duyulan bir rahatlama təmin edə bilər. İştahsızlıq, qastrit, qəbizlik və ya bağırsaq krampları ilə qarşılaşsanız, çəmənlik yarpağı çayı ağrıları azaltmağa və simptomlarınızın tezliyini azaltmağa kömək edə bilər. Liflə zəngin olduğundan, daha müntəzəm və sağlam bağırsaq hərəkətlərinin təşviqinə də kömək edə bilər. Bu xüsusiyyət qəbizlikdən əziyyət çəkənlərə kömək edir.

11 TƏHLİQ ARTRİTİS AĞRINA kömək edə bilər

Artrit yaşlanmaqda olan populyasiyamızda geniş yayılmış bir vəziyyətdir və bu, xəstənin hərəkətliliyini məhdudlaşdıracaq qədər şiddətli oynaq ağrılarına səbəb ola bilər. Artrit ağrısı ilə yaşayırsınız və reseptsiz satılan ağrı kəsicilərindən qurtulmaq üçün mübarizə aparırsınız? Yoxsa daha güclü reseptli ağrı kəsicilərini qəbul etməkdən çəkinirsiniz? Bu bitki gözəl təbii alternativ ola bilər. Çəmənlik, antiinflamatuar xüsusiyyətlərinə görə artrit alovlanması ilə əlaqəli oynaq ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Və bu, həyat keyfiyyətini bərpa edir və hərəkətliliyi asanlaşdırır.

12 FENOQRAFİK Toxum xərçəng riskinizi azaltmağa kömək edə bilər

Xərçəng inanılmaz dərəcədə yayılmış bir qorxudur və birimiz yaşlandıqca daha çox düşünməyə başlayırıq. Xüsusilə mövcud bir ailə tarixiniz varsa, xərçəng qorxusu dərinləşə bilər. Xoşbəxtlikdən, çəmənlik apoptoza (proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümü) səbəb olaraq müəyyən xərçəng növlərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edəcəyini vəd edir.

BU TƏQİMLƏRİN İSTİFADƏSİNİN YAN ETKİLƏRİ

Hər hansı bir təbii əlavə kimi, çəmənlik potensial yan təsirlərin payı ilə gəlir. Bu şərtlərdən ehtiyatlanın və onlar üçün ayıq olun.

Ən çox görülən yan təsirlərdən bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

-Həzm problemləri (ürək bulanması, ishal, şişkinlik)
-Qanda şəkər və kalium səviyyələrini saldı.

Qan şəkəri və ya kalium səviyyəsinin aşağı olması riski ilə qarşılaşdığınızı bilirsinizsə, çəmənlik qəbuluna başlamazdan əvvəl həkiminizə müraciət edin. Yarana biləcək hər hansı bir əlavə təsir barədə həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.

Yan təsirlər riski səbəbindən eyni anda bir çox yeni bitki əlavəsi qəbul etməyə başlamayın. Bu, yan təsirlərdən hansı əlavənin məsuliyyət daşıdığını müəyyənləşdirməyi çətinləşdirə bilər. Bunun əvəzinə, əlavələr yalnız bir-bir pəhrizinizə daxil edilməlidir. Ayrıca, daha çox əlavə etmədən əvvəl yan təsirlərin inkişafı üçün onları yaxından izləməlisiniz.

ALHOLVA TUHUMUNU PİHRETİNİZİN BİR BÖLMƏSİNƏ ETMƏK ÜÇÜN YEKUN FİKLƏR

Çəmənlik dərman deyil. Bununla birlikdə, dəlillər bunu müxtəlif sağlamlıq şərtləri ilə mübarizə aparmağa kömək edən bir sənəd olaraq sənədləşdirir. Bundan əlavə, yaxşı saç, dəri və ürək sağlamlığını inkişaf etdirə bilər, eyni zamanda xərçəngə qarşı mübarizədə möhtəşəm bir müttəfiq ola bilər.

Hər hansı bir həkim tərəfindən tövsiyə olunan tibbi müalicəni əvəz etmək üçün çəmənlik istifadə etməməyinizə baxmayaraq, hazırkı dərmanlarınız üçün dəyərli bir dəstək mənbəyi ola bilər. Üstəlik, pəhriz və idman rejiminizə dəyər qatır.


Video: Gecə Meşədə Hacı Dayının Qonağı Oldular (Iyun 2021).