Bəslənmə

Papayanı diyetanıza əlavə etməyiniz üçün 18 əla səbəb

Papayanı diyetanıza əlavə etməyiniz üçün 18 əla səbəb

Papayanın həzmə kömək etmək və xərçəng riskini azaltmaq kimi bir çox qidalandırıcı faydası olduğunu bilirdinizmi? Yalnız dadlı deyil, bədəninizə bir çox cəhətdən kömək edə bilər! Papayanı dietinizə daxil etməyinizin 18 yaxşı səbəbi:

-Tıxanmış məsamələri açmağa kömək etdiyi üçün sızanaqları və dəri infeksiyalarını təmizləməyə kömək edir.

-Xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını alan və öz növbəsində infarktın qarşısını alan fermentləri ehtiva edir.

-Papaya toxumlarının müalicəvi xüsusiyyətləri də vardır. Bədəndəki yuvarlak qurdları müalicə etmək üçün çox faydalıdırlar.

-Papayanın tərkibində artrit, ödem və osteoporoz olanların ağrısını azaltmağa kömək edən iltihab əleyhinə fermentlər var və xərçəngin qarşısını almağa kömək edəcək xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahibdir.

-Papaya, həzmdə kömək edən papain və ximopapain adlanan fermentlərlə zəngindir, xüsusən də amin turşuları ilə yediyimiz qidalardakı zülalları parçalayır.

-Xroniki iltihabın müalicəsində çox təsirli olduğu təsbit edildi. Astma və ya romatoid artrit kimi iltihabla pisləşən insanlar, papayadakı qidaların simptomlarını yüngülləşdirdiyini aşkar etdilər.

-Papaya, folik turşusu, piridoksin (vitamin B-6), riboflavin və tiamin (vitamin B-1) kimi bir çox vacib B kompleksi vitaminləri ilə də zəngindir. Bu vitaminlər bədənin özünü doldurmaq və maddələr mübadiləsində mühüm rol oynaması üçün xarici mənbələrdən ehtiyac duyduğu baxımından vacibdir.

-Papaya, xüsusən beta-karoten, lutein, zea-ksantin və kriptoksantinlə yanaşı hələ kəşf olunmamış yüzlərlə digər zəngin əsas qida mənbəyidir. Karotenlərin vücudu ağciyər xərçəngindən və digər xərçəng növlərindən qoruduğu bilinir.

-Papayadakı antioksidanlar, bədəninizi bol miqdarda sərbəst radikal təmizləyici ilə təmin edərək qocalma prosesini ləngitməyə kömək edir.

-Papaya, bütün meyvələrlə birlikdə sıfır xolesterol ehtiva edir və yüksək lif tərkibi də yüksək xolesterol səviyyələrini azaltmağa kömək edəcəkdir.

-Yüksək su tərkibi, həzm asanlığı və həll olunan liflərin yüksək olması sayəsində nəcisin düzgün işləməsinə imkan verir və qəbizliyin qarşısını alır. (Gündə ən az 1-2 dəfə bağırsaq hərəkət etmirsinizsə, bu qəbizlik hesab edilə bilər) Papaya, C vitamini, beta-karoten və E vitaminindəki fol turşusuna əlavə olaraq qidaların xaric olma müddətinin yaxşılaşdırılması riskini azaltmağa kömək edə bilər. kolon xərçəngi.

-Papaya gözlərinizin parlaq və qorunmasına kömək edir. Papaya, yüksək intensivlikli mavi işığdan qoruyan və yaşla əlaqəli makula dejenerasyonunun (AMRD) meydana gəlməsini azaldan lutein və zeaksantin karotenoidləri ilə birlikdə takaroten mənbəyidir. Kataraktaya qarşı köməkçi olduğu da təsbit edildi.

-Aşağı şəkər səviyyəsi ilə tanınır və antioksidan mənbəyidir. İnsülin istehsalı papayanı qəbul etməklə baş vermir. Bu səbəbdən bir diabetik diabetli diabetlə mübarizə aparmaq üçün bu dadlı və qidalı meyvəni istehlak etməlidir.

-Papaya ekstraktları şampunlarda istifadə olunur, çünki kəpəyin qarşısını almağa kömək edir və saç üçün faydalıdır.

-Papaya A vitamini və C vitamini mənbəyidir, buna görə papaya istehlak etmək soyuqdəymə, qrip, ürək bulanması və səhər xəstəliklərinin qarşısını alır.

-Kalorisi azdır və bəslənmə dəyəri çoxdur. Bu səbəbdən biraz arıqlamaq istəyənlər üçün yaxşı bir yeməkdir.

-Qadınlarda menstruasiya pozğunluqlarını idarə etməyə kömək edir. Papaya, menstruasiya kramplarını aradan qaldırmağa kömək edir və müntəzəm menstruasiya axınına kömək edir.

-Qaraciyər xərçəngi hüceyrələrinə antiproliferativ təsir göstərdiyindən qaraciyər xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini dayandırır və ya ləngidir və sağalmasına kömək edir.