İQTİSADİYYAT

Səs problemləri üçün ən yaxşı təbii həll yolları

Səs problemləri üçün ən yaxşı təbii həll yolları

Kim indiyə kimi xırıltılı olmayıb? Yoxsa mələk səsinizi bir cazalleronun səsinə çevirən bir boğuqluğa məruz qaldınız? The afoniya Bu ən çox səs problemlərindən biridir və bir çox hallarda tərəfimizdən qayğı göstərməməsi ilə əlaqədardır.

Məhz xırıltılı olduqda ona nə qədər ehtiyac duyduğumuzu anlayırıq. Səsinizi itirməyiniz başınıza gəlsə və ya tez-tez baş verərsə, bu yazıda səsinizi bərpa etmək üçün çox təsirli tövsiyələr tapacaqsınız:

Afoniya niyə baş verir?

İltihab və / və ya qıcıqlanmasəs telləri, bunlara səbəb olur adi qaydada titrəyə bilmirlər, səsin pozulmasına və hətta bəzi hallarda itkin düşməsinə səbəb olurlar. Qismən itkiyə disfoniya, bu itki tamamlandıqda afoniya deyilir. Ən ümumi səbəbləri:

  • Vokal kordlarını qışqırmaq və ya həddindən artıq istifadə etməklə onları aşırmaq.
  • Boğaz nahiyəsindəki infeksiyalar.
  • Allergik reaksiyalar.
  • Kondisioner kimi birbaşa soyuq cərəyanlara çox məruz qalmaq.
  • Ani temperatur dəyişir
  • Düyünlər və ya poliplər kimi səs tellərinin zədələnməsi.
  • Ümumiyyətlə gecə baş verən qastroezofageal reflü səs tellərini qıcıqlandıra bilər.
  • Stress, narahatlıq və ya qəzəb, qırtlaqın yığılmasına səbəb olur
  • Dumanlı və ya çirkli mühit

Afoniyanın qarşısını almaq üçün bəzi məsləhətlər

  • Çəkinin içkilər çox soyuq.
  • İçməyin spirt artıq. Alkoqollu içkilər quruyur və qırtlaq qıcıqlandırır.
  • Yox tüstü. Tütün tüstüsü toxumaları yandırır və divarları zədələyir.
  • Səsinizi lazım olduğundan çox qaldırmayın.
  • Nəfəs alın burun, xüsusilə soyuqdursa.
  • Çox soyuqdursa ağzınızı örtən bir buff qoyun ki, hava istilənsin.
  • Yerlərdən çəkinin Bağlı və çirklənmiş, bunlardan qaçmaq mümkün deyilsə, bir çənə istifadə edin.
  • Kondisionerlərin birbaşa sizə tərəf yönəlməsindən çəkinin.
  • İstiləşmədən çəkinin. Mümkün qədər uzaq nəmləndirmək radiatorlarda və ya buxar cihazlarında qablar olan ətraf mühit.

Səsinizi tez bir zamanda bərpa etmək üçün göstərişlər

Səs tellərini istirahət edin

Səsinizi müalicə etmədən əvvəl ilk şey onu daha çox məcbur etmək deyil. Boğulduğunuz səsin bu və ya digər səbəbi olduğu üçün sizi xilas etmək vacibdir. Az danış, daha az danış ... ya da yaxşılaşana qədər heç danışmamaq yaxşıdır. Bir saat ərzində səsini geri qaytara bilməyəcəksən, səbr et. Diqqət yetirin ki, pıçıldamaq ipləri afoniya üçün mənfi bir şəkildə işlədir və səsinizi də yoracaq.

Əbədi zəncəfil

Zəncəfil boğuq və ya əsəbi səsi bərpa etmək üçün ən yaxşısıdır.Aphoniya üçün evdə müalicənin ən yaxşısı bizim fikrimizcə. Boğaz çakrasındakı təsiri ani olur və sizə enerji, istilik, rahatlama və rahatlıq verir. Şəkərli zəncəfil asan və xoş bir üsuldur (əgər olmasa, markaya görə çox sancır) və üzvi qəbul etməyinizi məsləhət görürük, həmçinin infuziyalarda, təzə kök parçalarını kəsərək və ya infuziyanıza toz zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.

Səsinizi bərpa etmək və bir daha problem yaşamamaq üçün qəti həll

Sağlam bir səs yorulmur, əsəbləşmir sui-istifadə etməsən və bütün xarici təcavüzlərə daha yaxşı davamlıdır (temperatur dəyişikliyi, virus, kondisioner, ...). Hər 2-də 3-də səsinizi nitq, vokal yorğunluğu və ya laringit yolu ilə bərpa etməlisinizsə, bunu həll etmək üçün bir fon dəyişikliyini düşünməyin zamanı gəldi: yaxşı nəfəs alan yaxşı danışır və yaxşı oxuyur ... və daha az sağlamlıq problemi yaşayır boğaz nahiyəsində.

Əgər oxumağı öyrənmək arzusundasınızsa və ya sadəcə səsinizə daha yaxşı qulluq etmək istəyirsinizsə, yaxşı nəfəs almağı və səsinizi düzgün bir şəkildə proyeksiya etməyi öyrənmək çox vacibdir. sonda boğazı və səs tellərini çəkin.

Qısa və dayaz nəfəs alırsanız, səs vermək üçün boynunuzdan çəkməyə məhkum olunursunuz və bu daim pis nəticələnir: ya səsiniz istədiyiniz hər şeyə icazə vermədiyi üçün xəyal qırıqlığı ilə, ya da xroniki afoniyaya səbəb olarsa və etməyinizə mane olarsa ağrı və əzabla işinizi dinclikdə oxuyun.

Vokal reabilitasiya prinsipi: lvə ya tipdə nəfəs alan, titrəyib səsinizdə iştirak edə bilərhəm keyfiyyət, həm də güc baxımından. Diafraqmanı və bütün bədəni nə qədər çox istifadə etsəniz (diafraqma ilə nəfəs almaq indi yaxşıdır, amma kəşf etmək üçün çox şey var), danışmaq və oxumaq üçün səs səviyyəsində daha gevşek olursunuz, daha az boğuq səs və ya boğuq səsiniz olacaqdır.


Video: Azərbaycan İngilis dili danışan qrammatika kursu öyrənmək English (BiləR 2021).