Mövzular

İmmunitet sisteminizi qaldırmaq üçün Timusu aktivləşdirin

İmmunitet sisteminizi qaldırmaq üçün Timusu aktivləşdirin

Dələduzluq (Yunanca, 'timos'= Vital enerji) ürək və sternum arasında yerləşən onurğalı heyvanlara xas olan kiçik bir endokrin bezdir.

Dölün hamiləliyinin ilk aylarında tam inkişaf etmiş və böyüməyə qədər böyüyən bir lenfoid orqandır. Elmə görə, bu mərhələdən sonra "timusun təkamülü" olaraq bilinən atrofiya prosesi getdikcə azalmağa başlayır.

Timus sümük böyüməsini stimullaşdırmaq, cinsi bezlərin inkişafını təşviq etmək və lenfatik sistemin inkişafına və olgunlaşmasına kömək də daxil olmaqla müxtəlif funksiyaları yerinə yetirir. Bununla birlikdə, əsas funksiyası, vücudumuzu işğal edə biləcək fərqli xarici antigenlərlə mübarizə aparmaq üçün vacib olan immunitet sisteminin hüceyrələri olan T lenfositlərinin və ya T hüceyrələrinin istehsalı, olgunlaşması və fərqləndirilməsidir.

Timus bezi və enerji

Bu vəz stressə və xoşbəxtliyə çox həssasdır, mənfi duyğular qarşısında kiçilir və düzgün işləmir, pozitiv emosiyalar qarşısında böyüyür və optimal fəaliyyət göstərir.

Timusun 8-ci çakra və ya 5-ci yeri olduğu deyilir, çünki bir çox funksiyası tarixən ürək çakrasına aid edilmişdir.

Timusun həyata keçirilməsi

Bez, rifah və xoşbəxtlik istehsalını artırmaq, güc və sağlamlıq qazanmaq üçün istifadə edilə bilər. Səhər, qalxanda və ya gecə yatmazdan əvvəl:

) Dizləriniz azca əyilmiş vəziyyətdə durun (ayaqlar arasındakı məsafə çiyinlərlə eyni olmalıdır) Bədənin ağırlığını dabana deyil, ayaqların üstünə qoyun və bütün əzələləri rahat saxlayın.

b) Əllərinizdən birini bağlayın və ritmi bu şəkildə işarələyərək sinə mərkəzində barmaqların barmaqları ilə davamlı vurmağa başlayın: biri güclü, ikisi zəif. Səhər 20 kran və gecə 20 kran ilə bütün döş bölgəsində əmələ gələn titrəməni müşahidə edərkən sakitcə nəfəs alaraq bunu 3-5 dəqiqə davam etdirin.

Yoga müttəfiq olaraq

Həm meditasiya, həm də yoga Timusun rifahı üçün əla müttəfiqlərdir.

Sinə genişləndirən bütün duruşlar timusu gücləndirmək üçün idealdır, ən çox göstərilən Bhujangasana.

Həm də orta dərəcədə fiziki məşqlərin sağlam tətbiqi qanın daha çox oksigenlənməsini təmin edir və Timusun daha yaxşı işləməsinə imkan verən qan dövranını yaxşılaşdırır.

Qida və Timus

Bezi öz funksiyasını yerinə yetirə bilməsi üçün optimal şəraitdə saxlamaq yaxşıdır:


  • Ultra işlənmiş qidaların istehlakından çəkinin:
  • Yağlı balıq, qoz-fındıq, zeytun yağı, günəbaxan və ya soya tərkibində olan yalnız bir doymamış yağları yeyin.
  • Qatıq və kefir kimi fermentləşdirilmiş süd məhsulları uyğundur.
  • C vitamini istehlak edin: Çiyələk, kivi, sitrus, qovun, bibər, pomidor və kələm kimi meyvə, tərəvəz və tərəvəzlərdə tapırıq.
    A Vitamini: Qaraciyər, kərə yağı, qaymaq, yumurta, süd məhsulları və ərik, albalı, qovun və şaftalı kimi bəzi meyvələrdə tapırıq.
    E Vitamini: Buğda yağı, soya yağı, dənli bitkilər (çörək, düyü, kəpəkli makaron ...), zeytun yağı, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və qoz-fındıqda mövcuddur.
    B qrupu vitaminləri; həm bitki, həm də heyvan qidaları zəngindir: ət, orqan ətləri, balıq, dəniz qabığı, yumurta, dənli bitkilər, baklagiller, meyvələr, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.
  • Dəmir: qaraciyər, ət (xüsusilə at əti), balıq və yumurta.
  • Sink və selenyum: demək olar ki, bütün qida qruplarında mövcuddur.

Digər alternativlər

  • Timusun hündürlüyündə bir kulon kimi çəhrayı bir kvars və ya yaşıl bir yaşıl taxmaq, enerjili funksiyasını artırır.
  • Timus bölgəsini Rose və ya Sardunya efir yağları ilə masaj edin.

Məlumat:

https://www.misistemainmune.es/
https://felicidaddebolsillo.com/
https://triskelate.com/


Video: İmmuniteti gücləndirən qidalar (Iyun 2021).