SAĞLIK

Virus infeksiyaları üçün yaxşı və pis tənəffüs gigiyenası vərdişləri

Virus infeksiyaları üçün yaxşı və pis tənəffüs gigiyenası vərdişləri

Hamı mikroblardan narahatdır. Hal-hazırda qarşılaşdığımız sosial təcrid insanların bu virus infeksiyasının yayılmasının dayandırılmasına yönəldilmişdir. Ancaq banka, baqqal mağazasına və ya həkim kabinetinə getmək məcburiyyətində qaldığınız vaxtlar var. Bu vacib səyahətlərə gedərkən tənəffüs gigiyenasına əməl etməlisiniz.

Tənəffüs yollarınızı işğal edən və ölümcül ola biləcək kiçik mikrobların ətrafında necə təhlükəsiz ola bilərsiniz? Budur, mütləq izləməyiniz lazım olan mütəxəssislərin edəcəyi və etməyəcəyi şeylərin siyahısı.

Tənəffüs HİJYENASI ÜSULLARI

Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzi və ya CDC, bir insanın necə təhlükəsiz qala biləcəyinə dair bir çox təlimat verdi. Axmaqlığa davamlı bir üsul olmasa da, ölümcül mikrob və bakteriyaların yayılmasını azaltmaq üçün yollar var. Düzgün tənəffüs gigiyenası üçün aşağıdakı üsullara riayət edilməlidir.

1. HƏR ZAMAN ÜZÜNÜN MASKASINI GEYİN

Kimin üz maskası taxması barədə çox qarışıqlıq var. Xəstə olan və ya mövsümi allergiyası olan bir insan çox asqıracaq və öskürəcək. Bu insanlar evdən kənarda olduqda və ya hətta evdə lazımi tənəffüs gigiyenası üçün həmişə maska ​​taxmalıdırlar.

Xəstə olmayan digərlərinə gəlincə, həmişə xəstələrin yanında olduğunuz zaman ağzınızı və burnunuzu örtəcək bir şey geyinməyiniz məsləhətdir. Unutmayın, zərər verə bilməz. Bir çox insan bu qədər diqqətli olmasına və çatışmazlıq üzündən maskalar etməsinə baxmayaraq, lazımi qoruma təmin edə bilməzlər.

Mikrobların daxil olmasının qarşısını almaq və kifayət qədər nəfəs almaq üçün həkimlər N95 keyfiyyətli maskalar taxırlar.

Ancaq evdə hazırlanmış bir çeşiddən istifadə edirsinizsə, bağlardan çıxarın və növbəti istifadədən əvvəl yuyun. Çıxardıqdan sonra əllərinizi yuyun.

Ayrıca, birdəfəlik bir maska ​​istifadə edirsinizsə, hər istifadə üçün yenisini taxın. Bunlar təkrar istifadə edilə bilməz və mikrobları və bakteriyaları liflərə qapılır.

2. HƏR İSTİFADƏDƏN SONRA KUMAŞLARIN İSTİFADƏSİ

Bu soyuq və allergiya mövsümündə yəqin ki, toxuma qutularınız var. Üz toxumalarını istifadə edərkən onları tez bir zamanda atmalısınız. Mikrobları yaymaq üçün onları yan masaya və ya başqa bir səthə qoymayın.

Onları ən yaxın zibil qutusuna atın və yuvaya çatdıqlarından əmin olun. Bunları sizin adınızdan toplaya biləcək birinə yoluxmaq istəmirsiniz. Maliyyət azaltma tədbirlərindən xoşunuz gəlirsə və bir toxuma taxmaq istəyirsinizsə, tənəffüs gigiyenanızın ondan asılı olduğu üçün istəyə müqavimət göstərin.

Bir toxuma ucuz bir seçim kimi görünür, ancaq düzgün yuyulana qədər mikrobları evinizə yayacaq. Vəziyyətinizin viral əvəzinə bakterial olması halında ailənizə yoluxmaq istəyirsiniz?

3. HƏR ZAMAN YALANIZDA Yırtıb YOĞUR

Yəqin ki, öskürəndə və ya hapşıranda ağzınızı örtməyiniz lazım olduğunu eşitmisiniz. Bunun arxasındakı nəzəriyyə burun boşluğundan və ağızdan mikroskopik damcıların havaya və yaxınlıqdakı səthlərə yayılmasıdır. Bu damcılara bədəninizdə saxladığınız bakteriyalar yoluxur.

Əlinizi ağzınızın üstünə qoymaq məntiqli seçim kimi görünsə də, ən yaxşısı dirsəyinizə öskürək. Dirsək daha böyük bir səthdir və barmaqlar kimi kiçik boşluqlara sahib deyil. Dirsəyinizi ağzınızın ətrafına möhkəm qoyduğunuzda duman tutma şansınız daha yüksəkdir.

4. ƏLLƏRİNİZİN YUMASI VACİBDİR

Birincisi, bilməlisiniz ki, əllərinizi, xüsusən mövcud qrip və viruslarla heç vaxt çox yuya bilməzsiniz. Bununla birlikdə, bir çox insanın bilmədiyi şey, bu gündəlik ritualın necə düzgün bir şəkildə ediləcəyidir. Əlləriniz dözə biləcəyiniz ən isti suyun altında olmalıdır.

Mikrobları effektiv şəkildə öldürmədiyiniz üçün əllərinizi soyuq suda yumaq məsləhət deyil. Suyun əllərindəki bakteriyalardan qurtarmaq üçün kifayət qədər isti olmasını istəyirsən. Sonra özünüzə əlli sentlik bir ölçülü sabun verin.

Təxminən 20 saniyə ərzində əllərinizi bir-birinə sürtün. Faydalı olarsa, hər şeyin təmiz olduğundan əmin olmaq üçün təxminən uzun müddət davam edən bir mahnı oxumalısan. Köpüklər cildinizdən mikrobları çəkib drenajda yuduqca həmişə sabun istifadə edin.

Əllərinizi su altında ovuşdurarkən, barmaqlarınızla ovuclarınız arasında olmağınızdan əmin olun. Əllərinizdəki bir çox yer tələsik şəkildə təmizlənmir. Uşaqlarınıza gənc yaşlarından düzgün yuma üsulunu öyrədin və bu, ömür boyu toxunulmazlıqlarına kömək edəcəkdir.

Həm də lavabonun qarşısında vaxt itirdiyinizi düşünərək dayandığınız zaman bir cərrahın əməliyyatdan əvvəl özünü yaxşı yuduğunu unutmayın. Çirklənmə riskinin olmaması üçün dirsəklərə qədər və bir neçə dəqiqə yuyulur.

Qlobal miqyasda viral infeksiyaların artması ilə bakteriyaların qalmasına risk edə bilməzsiniz. Əl təmizləyicisinin istifadəsinə üstünlük verirsinizsə, yüzdə 90 alkoqol olan bir formul istifadə etməlisiniz. Heç bir şey sabun və su qədər yaxşı olmasa da, lavaboya çata bilmədiyiniz zaman faydalı ola bilər.

5. ƏLAVƏ TƏDBİRLƏR TƏDBİRLƏR

Viral infeksiyalar immunitet sistemini pozan, yaşlı, şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və ya digər risk faktorlarında komplikasiyaya səbəb ola bilər. Yaşlısınızsa və ya həssas bir sağlamlıq probleminiz varsa, heç çıxmamalısınız.

Tənəffüs gigiyenanız sizi yalnız bu qədər qoruya bilər. Birindən sənə yemək və ya dərman gətirməsini istəməlisən. Yalnız lazım olduqda çölə çıxın. İnsanlara və mikroblara nə qədər çox məruz qalırsınızsa, yoluxma ehtimalı da bir o qədər artır.

Tənəffüs HİGYENASI HAQQINDA NƏLƏR EDİLMƏLİDİR

Artıq özünüzü bakterial və viral işğalçılardan qorumaq üçün lazım olan hər şeyi bildiyiniz üçün, etməməli olduğunuz şeylərin siyahısı.

1. Başqalarının fərdi məkanı

Sosial məsafədən uzaqlaşdırma qaydaları yanındakı insandan ən azı bir yarım metr məsafədə olmağı təklif edir. Bu, hər vəziyyətdə mümkün olmaya bilər, əsas məsələ insanlar arasında məsafə qoymaqdır. Məsələn, pulunuzu kassaya vermədən alışlarınız üçün ödəyə bilməzsiniz. Ən azı bir metr məsafədə olsanız, bir az qorunma təklif edə bilərsiniz.

Unutmayın, öskürək damcıları 8 metrə qədər gedə bilər, buna görə xəstə olan birinin yanında olmaq istəmirsiniz.

2. XÜSUSİ XƏSTƏLƏSƏN, EVİNİZDƏN ÇIXMAYIN

Xəstə olsanız və ya yaxınlarda yoxsunuzsa, çıxıb başqalarına yoluxma riski yaratmamalısınız. Çölə çıxmazdan əvvəl ən azı 72 saat ərzində hərarətiniz olmadığına, öskürmədiyinizə və nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyinizə və ən azı yeddi gündür heç bir simptom olmadığına əmin olun.

Özünüzü ailənizdən təcrid etmək çətin olsa da, azad olana qədər bir otaqda karantin qoymalısınız. Öskürmək hala yoluxucu ola bilər, buna görə sevdiyiniz insana yoluxmamaq üçün təhlükəsizliyə əməl edin.

3. ANTİBİOTİK ALMAYIN

İnsanlar xəstələndikləri anda antibiotik qəbul etmələri lazım olduğunu düşünürlər. Problem bu dərmanların viral infeksiya üzərində işləməməsidir. Digər bir problem də insanların bu dərmanlara qarşı toxunulmazlıq inkişaf etdirmələri və gələcəkdə işləmə ehtimalının az olmasıdır.

Təbiət heç bir yan təsiri olmayan bir çox əla seçim təklif edir. Sarımsağın antibiotiklərin ən güclü təbii formalarından biri olduğunu bilirdinizmi? Minlərlə ildir bir çox şəraitə müalicə etmək üçün istifadə olunur və faydalıdır.

4. Ev heyvanlarını unutma

Ev heyvanlarınızın ətrafında tənəffüs gigiyenası ilə də məşğul olmağınızı, eyni zamanda onlarla birlikdə yaxşı vərdişlər tətbiq etməyinizi söyləmək qəribə gəlir. Kürklü dostunuza yayıla bilməyən bir virusunuz olsa da, damlacıqlar bir müddət onun kürkündən yapışa bilər.

Bu mövcud viral təhlükə haqqında çox az məlumat olduğundan, İllinoys Universiteti Baytarlıq Tibb qrupuna görə, ev heyvanlarını xəstə olduqda təhlükəsiz bir məsafədə saxlamaq yaxşıdır. Köpəklərin və ya pişiklərin bu xəstəliyi keçə biləcəyinə dair heç bir dəlil olmadığını da bildirirlər. Ev heyvanınız daha yaşlıdırsa və ya tənəffüs problemi varsa, bu xüsusilə vacibdir. İnsanların yanında olduğunuzla eynidir. Burnunuzu təmizlədikdən sonra öskürəyinizi bağladığınızdan və toxumalarınızı götürdüyünüzdən əmin olun.

5. SƏYAHƏT ETMƏYİN

Bir çox insan sağlamlığına kifayət qədər ciddi yanaşmır. Tətilinizi yaxın vaxtlarda planlaşdırırsınızsa, ləğv etməyi düşünün. Viral infeksiyaların baş qaldırmasından ciddi şəkildə təsirlənməyən bir bölgəyə getsəniz də, xəstə birisi ilə görüşmə şansınız artır.

Bakterial və ya viral mikroblara yoluxmaq üçün saniyənin yalnız bir hissəsi lazımdır.

YEKUN FİKİRLƏR: VİRAL infeksiyaları dayandırmaq üçün yaxşı bir təmizlik və sakitliyi qoruyun

Hər kəs bir virusa və ya bakterial infeksiyaya yoluxma barədə çaxnaşmaya düşəndə ​​sakit olmaq çətindir. Bununla birlikdə, CDC və digər tibb mütəxəssislərinin əmrlərinə əməl etsəniz, yoluxma şansınız azalır.

Yaxşı tənəffüs gigiyenası tətbiq etmək çətin deyil. Başqa insanlara mikrob yaymamaq üçün öskürənizi örtməyi unutmayın. Daha yaxşısı, mütləq ehtiyac olmadığı təqdirdə evdən çıxmayın. Həkiminizə tələsmək əvəzinə tele səhiyyə xidmətlərindən istifadə etməyə çalışın və təcili yardım üçün şəxsən həkim ziyarətlərini sifariş edin.

Unutmayın ki, burnunuzu təmizləyərkən və ya öskürərkən istifadə etdiyiniz toxumalardan və ya maskalardan qurtulmağa əmin olun. Bundan sonra əllərinizi yuymadan üzünüzə toxunmayın. Bir çox xəstəlik xəstəliklərə səbəb ola bilər və dağıntılara səbəb ola bilər, ancaq millətimiz bu çətin anı keçəcəkdir.

Video: Question Answer about covid 19 and pregnancy (Oktyabr 2020).