Mövzular

İmmunitet sistemini artırmaq üçün mudra

İmmunitet sistemini artırmaq üçün mudra

Yoga, tanınmış və geniş tətbiq olunan bir intizamdır. Bədənin orqanlarını müxtəlif yollarla və eyni zamanda duyğu vəziyyətini təsir edən bədən duruşları ilə sağlamlığa böyük fayda təmin edir.

Ancaq az bilinən əllərin yoqa, barmaqların və ovucların duruşları ilə tətbiq olunan mini-yoga. Mudralar əllərin mövqeləridir, asanas da bədənin mövqeləridir. Mudralar meditasiyalarda, rəqslərdə və həmçinin soyuqdəymə kimi spesifik fiziki simptomları müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Bu məqalədə immunitet sistemini gücləndirmək üçün doğru mudra olan Bhramara mudra göstərilir, lakin əvvəllər bu videoda mudraların müxtəlifliyini görə bilərsiniz. İçərisində 32 fərqli mudra var, amma daha çox şey var. Hər mudranın faydası var.

Bhramara mudra videonun 6.11 dəqiqəsində 23-cü mövqedə görünür:

MUDRA BHRAMARA

Bhramara arı mənasını verən Sanskrit sözdür. Başqa sözlə, İspan dilinə tərcümə olunan bu arı mudra olacaqdır.

Arı mudranı necə tətbiq etmək olar

Əvvəlcə hər iki əllə eyni anda edildiyini bilməlisən. Terapevtik təsirlərə sahib olmaq üçün gündə 4 dəfə, 7 dəqiqə ərzində edilməlidir. Əlbətdə ki, profilaktik təsir əldə etmək üçün gündəlik qəbul etmək yaxşıdır.

1.-Şəhadət barmağını baş barmağın çuxuruna qoyun.

2.-Baş barmağın ucu ilə orta barmağın dırnağının yan tərəfinə basın. Digər versiyalarda (videodakı kimi) hər iki barmağı yastıqları ilə basıldığı halda.

3.-Üzük barmağı və kiçik barmağı uzanmış vəziyyətdədir.


Brramara mudrasının təsirləri

İmmunitet sistemini gücləndirmək və allergiyanı yaxşılaşdırmaqla əlaqəli faydalar tanınır. Bundan əlavə, tənəffüs sistemi üçün faydalı bir mudradır, bununla birlikdə soyuqdəymə və qrip zamanı, həmçinin sinüzit və ya bronxit kimi daha ciddi xəstəliklərdə kömək edə bilər.

İmmunitet sisteminə təsir edərək bu mudra, tələb olunan hər vəziyyətdə, xüsusən gündəlik profilaktik olaraq istifadə etməyiniz məsləhətdir.


Video: İmmuniteti gücləndirilən qidalar hansılardır (BiləR 2021).