XƏBƏR

Ürək, beyin, dəri və daha çox fayda üçün xiyar

Ürək, beyin, dəri və daha çox fayda üçün xiyar

Təxminən 95% sudan ibarət olan bu nəmləndirici meyvə təklif olunan gündəlik qəbulun dörddə birini təmin edə bilər.

Spa-dan boşqaba soyutma təsirləri ilə məşhur olan xiyarın sağlamlığa faydalarına heyran qalacaqsınız!

Xərçəng döyüşçüsü

Xiyardakı liqan adlanan güclü polifenollar döş, uşaqlıq, yumurtalıq və prostat xərçəngi riskini azaltmağa kömək edir. Kukurbitasinlər kimi digər xərçənglə mübarizə edən fitonutrientlər də mövcuddur və araşdırmalar bu birləşmələrin estrogenlə əlaqəli xərçəng hüceyrələrinin inkişafını poza biləcəyini göstərmişdir.

Antioksidanlarda güclüdür

Bu möhkəm meyvənin C vitamini, beta-karoten kimi antioksidanları və təbii antihistamin sayılan quercetin kimi faydalı flavonoidləri vardır. Flavonoid Kaempferol eyni zamanda xərçənglə mübarizə aparır və ürək xəstəlikləri və digər xroniki xəstəliklər riskini azaldır.

Sağlam sidik yolları və böyrəklər

Suyun yüksək miqdarı sidik ifrazı ilə böyrəklərin təmizlənməsini təşviq edir və müntəzəm olaraq istehlak edildikdə zamanla böyrək daşlarını həll etdiyini göstərmişdir.

Birgə sağlamlığı dəstəkləyir

Tədqiqatlar xiyar ekstraktlarının siklooksigenaz-2 (COX-2) kimi fermentlərin iltihablı cavabını dayandırmaq gücünə sahib olduğunu göstərdi. Xiyardakı silisium birləşdirici toxumaları da gücləndirir və yerkökü şirəsi ilə qarışdırıldıqda sidik turşusu səviyyəsini aşağı salmaqla gut və artrit səbəb olduğu ağrıları azalda bilər.

Beyin qorunması

Xiyar flavanolları ehtiva edir ki, bu da yaddaşın yaxşılaşdırılmasına və sinir hüceyrələrinin zamanla təbii olaraq baş verən dejenerasiyadan qorunmasına kömək edir. Fisetin adlı bir flavonolun Alzheimer xəstəliyində öyrənmə və yaddaş zəifləməsinin qarşısını aldığı göstərilmişdir.

Diabet üçün vacibdir

Xiyarda mədəaltı vəzin daha çox insulin istehsalına kömək edən kritik hormonlar var. Bu, normal bir qan qlükoza səviyyəsinin qorunması üçün vacibdir və hətta yüksək və ya aşağı qan təzyiqlərini tarazlaya bilər.

Həzm sağlamlığını artırır

Yüksək miqdarda su və lif həzm qanunauyğunluğunu çox təsir edir və daha çox su içmək turşu axınının kəskin simptomlarını yatırmağa kömək edir. Xiyar dərisini təşkil edən həll olunmayan liflər qidanın həzm sistemi ilə sürətlə hərəkət etməsini təmin edir və tərkibində zülalın parçalanmasına kömək edən Erepsin adlı bir ferment var. Gündəlik xiyar istehlakının qastrit, ürək yanması, ürək yanması, hətta ülser və qəbizlik kimi həzm problemlərini yüngülləşdirdiyi deyilir.


Sağlam ürək

Xiyarda qan təzyiqi səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edən əsas elektrolit olan bir ton kalium var. Vücudunuzun hüceyrələrini əhatə edən ionlar, sodyum səviyyələri ilə sinerji yaratmaq üçün sağlam bir kalium balansını qorumalıdır. Bu müsbət yüklənmiş qarşılıqlı təsir ürək, sinir impulsu və əzələ büzülməsini tənzimləyir. Yetərli miqdarda K vitamini də bədənin sağlam qan axını üçün vacibdir.

Anti qırış

Bir çox kosmetik məhsula daxil olan xiyar ekstraktları yaşlanma əlamətlərinə qarşı durur və cavan dərini inkişaf etdirir. Biotin və silisium kimi qida vitaminləri və mineralları dəri, saç, dırnaqları parlaq edir və selülitlə mübarizə aparır!

Güclü diş ətləri və təzə nəfəs

Xiyarın damağa 30 saniyə basılması qoxu verən bakteriyaları məğlub edir. Ayurvedanın prinsipləri, xiyarın ağız qoxusunun mənşəyi olduğu deyilən mədədəki artıq istiliyi soyuduğunu da təyin etmişdir. Tədqiqatlar, həmçinin göstərir ki, xiyar suyunu içmək zəif diş ətləri və pyorreya kimi saqqız xəstəliklərini uğurla müalicə edə bilər.


Video: Bananın orqanizm üçün möcüzəvi faydaları (Iyun 2021).