+
COVID-19

Karantində yaşlıların ruhi sağlamlığına necə baxılır

Karantində yaşlıların ruhi sağlamlığına necə baxılır

Yaşlılar depressiyaya və narahat ola bilər. Bu təcrid dövründə, uzaq məsafədən də olsa bir şirkətə və gündəlik fəaliyyətlərə sahib olmaq vacibdir.

Karantin dövründə yaşlıların evlərindən "qaçması" ilə bağlı bir neçə onlayn video yayımlandı. Gülməli səhnələr olsalar da, orada bir xəbərdarlıq var. Yaşlılar, evdə tək qaldıqlarını və heç bir işi görmədiklərini hiss etdikləri zaman həqiqətən depressiyaya və narahat ola bilərlər.

Bu hisslər karantində olan hər yaşdan olan insanları təsir edir, ancaq yaşlılara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yaşlılıq səbəbindən çoxları onsuz da xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkir və yaşlılara lazımi dərəcədə qulluq göstərilmədiyi təqdirdə bu problemlər daha da artıra bilər.

Karantində yaşlıların ruhi sağlamlığına necə baxılır.

Tamamilə xroniki xəstəliklər səbəbindən yaşlılar kovid-19 üçün risk qrupunun bir hissəsidir. Buna görə evdə təcrid olunmaları tövsiyə olunur. Bu amil onları daha da tənha və cansıxıcı olmağa məcbur edir.

Buna görə yaşlılarla yaşayan insanların evdə özlərini bir neçə cəhətdən yayındırmasına kömək etmələri vacibdir. Karantinada olan yaşlıların zehni sağlamlığının qayğısına qalma üsulu budur. Birlikdə nəyi təklif etməyinizə dair bəzi tövsiyələr.

1. Nağılları danışın və dinləyin

Yaşlılar ümumiyyətlə keçmişdəki hekayələrini danışmağı sevirlər. Ağsaqqallara yaxşı bir söhbət təklif edin, suallar verməyə başlayın və keçmişdəki xoş hadisələri xatırlayın ki, hekayələrini danışmağa başlaya bilsinlər.

Başınıza gələn bəzi şeylərdən danışın və məsləhət istəyin. Bu söhbət yaşlıların diqqətini yayındırmasına, bir-birlərini daha yaxşı tanımasına və yaddaşlarının daha aktiv olmasına kömək edəcəkdir.

2. Stol oyunları təklif edin

Texnologiyalarla maraqlanan yaşlılar yenə də masa və stolüstü oyunları sevirlər. Bu həm də böyük bir yayındırıcılıqdır. İnsanın ən çox bəyəndiyinə görə dama, şahmat, ludo, kart, domino və daha çox şey axtarın. Yaşlıların konsentrasiyasına qatqı təmin etməklə yanaşı, bir neçə saat əyləncəyə səbəb olacaqdır.

3. Filmlərə və şoulara baxın.

Yaşlılar televizoru çox sevirlər və bu gün yükləmək üçün köhnə filmləri asanlıqla tapa bilərsiniz. Ağsaqqallara nəzərdən keçirmək istədikləri bir filmin olub olmadığını soruşun və ya izləmələri üçün yeni filmlər təklif edin.


4. Uzaqsınızsa, əlaqə saxlayın

Yaşlı insan tək yaşayırsa və onlarla birlikdə ola bilmirsinizsə, texnologiyadan yaxşı istifadə edin. Mesaj göndərin, bir neçə video zəng edin, çünki bu əlaqə yaşlıların tək və tərk edilmiş hiss etməmələri üçün vacibdir. İşiniz çox olmadıqda, günün bir saatı beş kimi hiss olunur.

5. Fiziki aktivliyi təşviq edin

Yaşlı adamla evdə olsanız, onları otaqda rəqs etmək və gimnastika etmək kimi məhdudiyyətlərinə uyğun olaraq bir az yüngül fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağa təşviq edin. Bir evdə yaşayırsınızsa, bağçada gəzinti də çox yaxşıdır.

6. Həvəs kimi əlavə fəaliyyət

Yemək bişirmək, tikiş tikmək, sənətkarlıq, dülgərlik, alət çalmaq ... Yaşlı adam asudə vaxtlarında nə etməyi sevirdi və daha çox etməyib? Bəlkə də etmədiyiniz bir hobbinizə olan marağınızı yenidən artırmağın vaxtı gəldi.

7. Rutini təşkil edin

Yaşlı bir insanın bu vərdişi yoxdursa, qalxma, yuyulma, yemək və əlavə fəaliyyətlərlə məşğul olma cədvəli ilə bir gündəlik yaratmalarına kömək etmələri çox vacibdir. Rutin, gününüzü daha sürətli və daha faydalı etməklə yanaşı, başınızı mütəşəkkil və sakit tutmağa kömək edir.

8. İstək və ehtiyaclara hörmət

Bütün bu fəaliyyət və tapşırıqlar zamanı yaşlı insana uşaq kimi yanaşmamağa diqqət edin. Özünüzü hörmətli hiss etməlisiniz, fikrinizi bildirməyi və qəbul edilən qərarlar haqqında danışmağı bacarmalısınız. Əks təqdirdə, özünüzə olan hörmətiniz əziyyət çəkəcək, buna görə ruhi sağlamlığınız yaxşı olmayacaq.

Məhdudiyyətləri imkan verdiyi üçün özü üçün edə biləcəyi hər şeyi etsin, amma həmişə ehtiyacınız olan hər şeydə sizə kömək etmək və yaxşı bir şirkət olmaq üçün yanında olun.

Priscilla Riscarolli tərəfindən. Portuqal dilində məqalə


Video: Leyla Eliyeva oglu ile metbexde (Mart 2021).