Məlumat

Selülitlə mübarizə aparan 10 qida

Selülitlə mübarizə aparan 10 qida

Selülit hər kəs üçün təbiidir və dərinin altındakı yağ yığılmasından ibarətdir. Ancaq təəssüf ki, bu təbii prosesdə bir tabu yaradıldı və bir çox insan buna sahib olmaqda özünə inamsızdır. İnsanlardan birisinizsə, burada selülitlə mübarizə aparan və cildin möhkəmliyini və elastikliyini bərpa edən 10 qidanın hansı olduğunu tapa bilərsiniz.

Selülitlə mübarizə aparan ən yaxşı qidalar

Selülit, demək olar ki, bütün qadınların bədənində, əsasən yetkin yaşlarında mövcuddur. Daha əvvəl göründüyü zaman, adətən, artıq çəki ilə əlaqələndirilir. Hərəkət çatışmazlığı ilə yanaşı selülitə də düzgün olmayan qidalanma səbəb olur.

Artıq selüliti olan bir qadının onu tamamilə aradan qaldıra bilməsi çətindir, çünki kollagen istehsalında azalma və digər təbii amillər səbəbiylə yaş artdıqca dərinin daha sərt olması normaldır. Beləliklə, selülitlə mübarizə aparan ən yaxşı qidaları tanıyın və bəzi sadə maddələrlə cildinizi daha elastik və möhkəm etməyi öyrənin.

1. qarabaşaq yarması

Bu taxılın tərkibində həzm üçün əla bir maddə olan vitaminlər, zülallar və liflərə əlavə olaraq, qarabaşaqda epiteliya toxumasının düzəldilməsi və kollagen istehsalı üçün faydalı amin turşusu olan lizin var. selülit.

Dərinin daha möhkəm olmasına və hüceyrələrini cavanlaşdırmasına kömək edir.

2. Limonlu su

Limon həmişə sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün vəhşi bir kartdır. Detoksifikasiya edir, qələvidir (bədən daxilində) və su ilə dərini nəmləndirir. Bütün bu faydalar hüceyrələrin yenilənməsinə, görünüşünün yaxşı olmasına və dərinin sağlamlığına təsir göstərir ki, bu da onu selülit əmələ gəlməsinə qarşı daha güclü edir.

3. Yağlı toxumlar

Badam, qoz, şabalıd və fındıq bədən üçün yaxşı və lazımlı bir yağ olan zəngin omeqa-3 mənbəyidir. Dəri hüceyrələrinin sağlamlığına kömək edir və toksinləri bloklayır. Bu şəkildə erkən yaşlanmanın və selülit görünüşünün qarşısını alır.

4. Cəfəri

Detoksifikasiyaedici təsir ilə cəfəri böyrəklərin daha yaxşı işləməsinə kömək edir, sidiklə zəhərli maddələri xaric edir və bədəni ləzzətləndirir. Cəfəri içərisində olan vitaminlər dəri toxumasını gücləndirir və erkən yaşlanmaya qarşı mübarizə aparır.

5. Kişniş

Kişniş, əsasən yağ hüceyrələrində yığılmış ağır metalların xaric edilməsində bədəni təmizləyən bir vasitədir. Bunlar dərinin yenilənməsini maneə törədən və əlavə yağ yığılmasını asanlaşdıran, selülit meydana gətirən metallardır.


6. Narıncı

Portağal bədəndə kollagenin sintezi üçün zəruri bir qida olan C vitamini ilə zəngin bir meyvədir. Kollagen dərinin möhkəmlənməsindən və dermis hüceyrələrinin həddindən artıq aşınmasının qarşısını almaqdan məsuldur, nəticədə selülitin meydana gəlməsinin qarşısını alır və ya təzahürünü azaldır.

7. Fasulye

Fasulye, birbaşa selülitlə mübarizə aparan bitki zülal növüdür, çünki əzələ təyin etməyə kömək edən, yağ yığılmasını və selülit meydana gəlməsini maneə törədən zülal çoxdur.

Bu son dərəcə müsbətdir, çünki bu baklagiller Braziliya lövhəsində çoxdur və bu faydaları əldə etməyi çox sadə edir. Qara lobya vəziyyətində, depressiya və narahatlıqla mübarizə aparan nörotransmitter serotoninin istehsalı üçün vacib olan yüksək miqdarda maqnezium olduğu da unutmamalıdır.

8. Yumurta

B12 vitamini və minerallar da daxil olmaqla müxtəlif vitaminlərlə zəngin olan yumurta tam qida hesab edilə bilər. Dəri toxumasına daha çox elastiklik və möhkəmlik vermək üçün istifadə olunan kollagen var. Bundan əlavə, dermis hüceyrələrini cavanlaşdıran və kollagenin funksiyalarının qorunmasında fəaliyyət göstərən bir antioksidan olan A vitamini var.

9. Sarımsaq

Gördüyünüz kimi, kollagen selülitlə mübarizə üçün son dərəcə vacibdir. Çox miqdarda bu zülala sahib olmasa da, sarımsaq zədələnmiş kollageni bərpa edən taurin və lipoik turşusu olduğundan bu qaydanı qaça bilməz. Əlavə olaraq, bu komponentin meydana gəlməsi üçün zəruri olan kükürdlə zəngindir.

10. Soya

Kollagen istehsalı üçün əladır. Bunun səbəbi, bu zülalın əmələ gəlməsini stimullaşdıraraq hərəkət edən daidzein və genistein var. Problem budur ki, soya çoxu GMO-dur, buna görə üzvi soya almaq üçün bir az səy göstərməlisiniz.

Angela Oliveira tərəfindən. Portuqal dilində məqalə

Video: Xərçəng xəstəliyindən necə qorunmaq olar? (Noyabr 2020).